Как избавиться от послеотпускного синдрома

Молодые самостоятельные девушки стараются отложить выход на работу после отпуска, оправляясь в очередное путешествие. Одним из проявлений послеотпускного синдрома является желание уехать куда подальше. Как показывает российская статистика, 40% работников офисов страдают от депрессии, плохого самочувствия, абсолютного нежелания работать. А ведь многие барышни свято верят, что после отпуска они будут готовы продвигаться по карьерной лестнице. Почему же получается наоборот? И можно ли избежать этого синдрома?

Акклиматизация

Выход на работу после отпуска может быть сложен потому, что превышена доза отдыха. Даже хорошего должно быть в меру. А если еще путешествие было далеким, то организм просто противится возвращению в родные края: его мучает мигрень, тошнота, пониженное давление.

Смена временной и климатической зоны меняет и биоритмы, формируются новые привычки, режим. Организму потребуется время, чтобы вновь адаптироваться к старым привычкам. Чем больше отрыв от реальности, тем меньше желания работать. Организм может долго адаптироваться, если заранее не подготовить его к возвращению.

Проститься с отпуском

Заманчиво вновь сесть на поезд или самолет и улететь на море, но это необдуманный поступок. К трудовым будням рано или поздно придется вернуться. Главная проблема, связанная с выходом на работу после отпуска - невозможность сосредоточиться на работе. Большинство женщин хочет выйти на работу, чтобы продемонстрировать свою обновленную фигуру, новые наряды, поделиться впечатлениями, показать фотографии.

Нежелание работать связано еще и с тем, что работа не дает так много, сколько дал один отдых - друзей, новые возможности, таланты, свободу. Не грустите, что пора пришла расстаться с отпуском, а используйте эти новые знания в повседневной жизни.

Тревога

Еще один неприятный фактор, который сопровождает выход на работу - обеспокоенность. Что начальство ждет от вернувшейся сотрудницы? Чтобы не бросаться сразу в пламя, все важные дела лучше сделать до отпуска. Не пытайтесь решить сразу все дела: и дома, и на работе. Включайтесь в производственный процесс постепенно, поэтапно наращивая нагрузки, так будет легче войти в рабочий ритм.

Низкая работоспособность

Первые три дня наблюдается снижение работоспособности из-за того, что мозг все время отдыхал: все, что приходилось изучать во время отпуска, так это меню в ресторане и ценники на летних коллекциях. В конце отпуска желательно вернуть мозг в рабочее состояние. Помогут в этом головоломки, любые интеллектуальные игры, старайтесь концентрироваться и принимать решения.

Неожиданности

Еще одной ловушкой, которая может поджидать даму после отпуска, является неожиданности, причем преподнесенные собственными руками: грубые слова в адрес коллеги или начальства, что еще хуже. Проблема в характере. Спокойных барышень напрягают возбужденные сотрудники, трудоголиков - груз скопившихся дел. Робкие не могут постоять за себя в конфликтных ситуациях.

Негативные переживания

Возвращение из отпуска - это не только возвращение к работе, но и к негативным переживаниям. На смену радости постепенно приходит апатия, сомнения, тревога, разочарование. Причиной хандры может стать забытое чувство. Психологи советуют вспомнить то, что тревожило до отдыха и решить проблему.