.jpg "Чем полезна медитация")
Чем полезна медитация
2012-07-19 19:00:00
Существует несколько различных методик медитации - от випассаны до дзен и практики ясного ума. Суть у всех одна. Необходимо научиться отключаться от всех тревожащих тебя мыслей и переживаний.
Поначалу это будет казаться невозможным. Как бы спокойно и расслабленно ты ни сидела, закрыв глаза, мысли о работе, личной жизни, нерешенных проблемах продолжают мелькать в сознании. Представь, что твой разум - свечка на отрытом воздухе. А все отвлекающие мысли - порывы ветра, которые колышут пламя. Тебе же нужно добиться того, чтобы свеча горела ровно, безо всяких колебаний.
Этот эффект достигается путем упорной практики. Вне зависимости от того, какую именно методику медитации ты выбрала, с первого раза ничего не получится. И нужно готовить себя к тому, что пытаться придется долго.
Но игра стоит свеч. Как только ты научишься погружаться в состоянии медитации, в твоем распоряжении окажется уникальная система самоконтроля и самовосстановления. Тем, кто практикует медитацию, не нужны наркотики, алкоголь, снотворные или стимуляторы. Они понимают, что обладают способностью добиваться гораздо более впечатляющих результатов, не причиняя организму никакого вреда.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...