.jpg "Чем полезна медитация")
Чем полезна медитация
2012-07-19 19:00:00
Существует несколько различных методик медитации - от випассаны до дзен и практики ясного ума. Суть у всех одна. Необходимо научиться отключаться от всех тревожащих тебя мыслей и переживаний.
Поначалу это будет казаться невозможным. Как бы спокойно и расслабленно ты ни сидела, закрыв глаза, мысли о работе, личной жизни, нерешенных проблемах продолжают мелькать в сознании. Представь, что твой разум - свечка на отрытом воздухе. А все отвлекающие мысли - порывы ветра, которые колышут пламя. Тебе же нужно добиться того, чтобы свеча горела ровно, безо всяких колебаний.
Этот эффект достигается путем упорной практики. Вне зависимости от того, какую именно методику медитации ты выбрала, с первого раза ничего не получится. И нужно готовить себя к тому, что пытаться придется долго.
Но игра стоит свеч. Как только ты научишься погружаться в состоянии медитации, в твоем распоряжении окажется уникальная система самоконтроля и самовосстановления. Тем, кто практикует медитацию, не нужны наркотики, алкоголь, снотворные или стимуляторы. Они понимают, что обладают способностью добиваться гораздо более впечатляющих результатов, не причиняя организму никакого вреда.
Нові публікації
-
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит...