.jpg "Чем полезна медитация")
Чем полезна медитация
2012-07-19 19:00:00
Существует несколько различных методик медитации - от випассаны до дзен и практики ясного ума. Суть у всех одна. Необходимо научиться отключаться от всех тревожащих тебя мыслей и переживаний.
Поначалу это будет казаться невозможным. Как бы спокойно и расслабленно ты ни сидела, закрыв глаза, мысли о работе, личной жизни, нерешенных проблемах продолжают мелькать в сознании. Представь, что твой разум - свечка на отрытом воздухе. А все отвлекающие мысли - порывы ветра, которые колышут пламя. Тебе же нужно добиться того, чтобы свеча горела ровно, безо всяких колебаний.
Этот эффект достигается путем упорной практики. Вне зависимости от того, какую именно методику медитации ты выбрала, с первого раза ничего не получится. И нужно готовить себя к тому, что пытаться придется долго.
Но игра стоит свеч. Как только ты научишься погружаться в состоянии медитации, в твоем распоряжении окажется уникальная система самоконтроля и самовосстановления. Тем, кто практикует медитацию, не нужны наркотики, алкоголь, снотворные или стимуляторы. Они понимают, что обладают способностью добиваться гораздо более впечатляющих результатов, не причиняя организму никакого вреда.
Нові публікації
-
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта...