.jpg "Чем полезна медитация")
Чем полезна медитация
2012-07-19 19:00:00
Существует несколько различных методик медитации - от випассаны до дзен и практики ясного ума. Суть у всех одна. Необходимо научиться отключаться от всех тревожащих тебя мыслей и переживаний.
Поначалу это будет казаться невозможным. Как бы спокойно и расслабленно ты ни сидела, закрыв глаза, мысли о работе, личной жизни, нерешенных проблемах продолжают мелькать в сознании. Представь, что твой разум - свечка на отрытом воздухе. А все отвлекающие мысли - порывы ветра, которые колышут пламя. Тебе же нужно добиться того, чтобы свеча горела ровно, безо всяких колебаний.
Этот эффект достигается путем упорной практики. Вне зависимости от того, какую именно методику медитации ты выбрала, с первого раза ничего не получится. И нужно готовить себя к тому, что пытаться придется долго.
Но игра стоит свеч. Как только ты научишься погружаться в состоянии медитации, в твоем распоряжении окажется уникальная система самоконтроля и самовосстановления. Тем, кто практикует медитацию, не нужны наркотики, алкоголь, снотворные или стимуляторы. Они понимают, что обладают способностью добиваться гораздо более впечатляющих результатов, не причиняя организму никакого вреда.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...