Проблема мотивации в современном мире

Однажды встав, и посмотрев в зеркало, скажешь, что «всё, с этого дня...». И в запале воодушевления принимаешь положение, в упоре лёжа, а потом мечтаешь весь день, как пойдёшь в спортзал. А на следующее утро опять сытный завтрак, на работе вкусный кофе с сахаром (без сахара ведь эту гадость пить невозможно, а проснуться нужно), а потом, уже дома, ужин, да так, чтобы весь стресс после рабочего дня вышел. И, уже полусонным проходя мимо зеркала в ванной, понимаешь, что что-то забыл. А потом опять день, и опять. И даже вырвавшись в зал и записавшись, и даже отходив несколько дней, затем снова бросаешь. Почему?

Вопрос фундаментальный. Ведь не только отсутствие упражнений и диета делают нас такими, что смотреть противно. Нас делает такими несобранность, безволие и образ мысли. И ведь, правда, не замечали никогда, что успешные люди редко имеют лишний вес? Активный образ жизни - это только часть решения. Воля, целеустремлённость и умение добиваться поставленных задач важны куда больше.

И тут опять становится вопрос целеполагания. А не сделать ли процесс обретения здорового облика помимо всего и вопросом личного самосовершенствования. Духовного роста. Вопрос о похудении можно смело задать, начиная с «зачем», и давая ответ, куда более глубокий по смыслу: потому что я мужчина, а мужчина умеет взять себя в руки. И каждый срыв будет в таком случае только поводом укрепиться внутренне, стать ещё более внимательным к своим слабостям.

Для того, чтобы достигнуть любых поставленных целей, у человека должна быть достаточно сильная мотивация, то есть способность создать мощную энергетическую подоплеку для своего развития и движения к желаемому. Добиться этого не так просто, как может показаться на первый взгляд. Мотивация, даже на психологических тренингах, очень часто выстраивается словесно, в форме аффирмаций, словесных точных определений желаемого, определенного анализа того, чего хочет достигнуть человек. Однако, мотивационные структуры психики целиком принадлежат исключительно эмоциональному уровню. Никакое желание, которое не было поддержано эмоционально с большим накалом, достигаться и реализовываться не будет.

Поэтому для мотивации http://mirpozitiva.ru/topics/topics16.html очень важно сформулировать правильный и яркий, насыщенный, очень привлекательный лично для человека образ, в который он мог бы влиться. У формирования такого образа есть несколько очень важных моментов. Для подавляющего большинства людей подобный образ должен быть исключительно ассоциированным для того, чтобы человек действительно почувствовал себя частью происходящего и почувствовал желание там оказаться. Если это созданная картинка, которую человек наблюдает со стороны, она не принесет никакого эффекта, кроме жалости к себе за то, что такая яркая и красивая мечта является недостижимой.

Второй важнейший момент заключается в физиологических (кинестетических ощущениях). Большинство людей могут достаточно легко создать образ визуального и аудиального типа, достаточно яркий, переживаемый почти как наяву. Но этот образ будет оторван от реальности, потому что существует еще такой уровень работы психики, который называется "проверкой на реальность". У каждого человека есть стратегия, которая проверяет, является воспринимаемая или получаемая информация реальной, или создана самой психикой? И чаще всего главным компонентом проверки являются кинестетические, телесные ощущения. Таким образом, даже войдя в образ цели, человек может ей "не доверять", понимая ее иллюзорность. Нужно добавить телесные ощущения.

Явно, что без правильного питания и периодических физических занятий, успех невозможен. Но ведь и решение в другом - воля сделает возможным осуществление любого устремления, а не постылые непонятные причины, почему нужно страдать, и ради чего эти мучения нужны. Ответ становится ясен - потому что я так решил. И решив - уже не отступлюсь.

И наконец, нельзя образ цели делать настолько законченным, чтобы ее переживание УЖЕ СЕЙЧАС давало все нужные ощущения - потому что это путь к наркомании: зачем чего-то достигать, если все нужные мне эмоции я уже и так переживаю у себя в голове?