Оказывается, спать долго тоже вредно

Рассмотрим вариант, когда мы спим больше положенных восьми часов. В ряде стран были проведены исследования на многих семейных парах и кругом был один и тот же результат. У людей свыше 65лет начинает развеваться ряд болезней: гипертония, диабет, сердечнососудистое недомогание, ожирение, тревожности. И это еще не все вышла еще одна закономерность те кто пересыпает много в старости более подвержен слабоумию.

Ученые до сих пор не могут определить, в чем тут зависимость, но все уже убедились что так оно и есть. Идем дальше каждый лишний час в постели, это именно то время которое Вы могли бы провести с хорошей пользой, как для себя, так и окружающих.

Если Вы пересыпаете один час в день, представьте сколько Вы пронежетесь за год всего 365 часов - это 15 дней. Мало, только представьте, что пятнадцать дней Вы просто выбрасываете из своей жизни, еще и ухудшаете свое здоровье.

Теперь у нас есть другой случай недосыпание, он тоже ничем не лучше, так как организм не получает нужной разрядки и отдыха. В первую очередь от недосыпания страдает наш мозг и позвоночник. От длительного недосыпания появляется нервозность, головные боли, круги под глазами и т.д. Такие знаменитые фигуры как, Наполеон, Гитлер,

Сталин спали очень мало все они были подвержены паранойе, депрессии и были слишком вспыльчивы, скорее всего, это сказывалось недосыпание. Если же не спать три дня под ряд, у человека ухудшается зрение и слух, а к тому же возможны галлюцинации. Идет истощение сил организма, человек должен отоспать свое, без этого никуда.

Продолжительное недосыпание может вызвать инфаркт, полное ослабление иммунной системы и другие болезни.

Учитесь спать правильно, у Вас должен быть определенное время на сон, его изменения очень негативно влияют на организм.

Старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время, что бы выработалась привычка. А также спите лучше на ортопедическом матрасе или чем-то твердом, тогда мышцы и позвоночник будет отдыхать намного лучше после трудного дня. Выберите свой режим и не издевайтесь над своим организмом, пока Вы молоды восстановление проходит быстро, но после сорока недосып или пересып сказываются очень сильно.