11 советов: как пережить летнюю жару

Лето любимое многими людьми время года. Пора отдыха, свежего урожая и пляжа. Но как пережить погоду, которая приходит с этим временем года? Высокие температуры воздуха, редкие дожди и облака.

Вот некоторые советы, которые помогут пережить не редкие летние катаклизмы, такие, как например, высокая температура воздуха:

1. Все свои любимые домашние посиделки лучше перенести на время с одиннадцати утра и до четырех дня. В это время солнце находится в самой активной фазе, поэтому можно спокойно посмотреть фильм или убраться дома.

2. Слишком сильный перегрев организма солнцем не является полезным. А черные вещи как раз притягивают это тепло, поэтому никаких черных вещей летом. Только яркие и постельные тона!

3. Помимо того, что люди носят короткие вещи, все равно хочется раздеться. Поэтому на лето нужно покупать одежду из льна. Потому что лен материал натуральный, пропускает воздух и охлаждается.

4. Летом особенно важно пить много воды. Ведь все знают, что человек состоит на большую часть из воды. Нельзя пить сладкую газировку и лучше исключить кофе. Вместо этого можно добавлять в воду кусочки фруктов или сок от них.

5. Не переусердствуйте с холодными продуктами. Мороженое не должно быть температуры льда, а сок и воду из холодильника сразу пить не нужно. Так же как и кондиционер http://tehnik.od.ua/kondicioner/ не должен отличаться от температуры улицы более, чем на 5-8 градусов, иначе запросто можно получить ангину.

6. Свою комнату можно сделать прохладнее, если не впускать в нее солнечный свет. Плотные шторы или жалюзи отлично справятся с этим.

7. Обычно в жару редко кто из друзей выходит на прогулку, поэтому занять время и спастись от скуки можно книгой или сериалом. Может быть вы давно планировали нарисовать картину или выучить испанский? Это время как раз позволяет заняться тем, на что обычно его не хватало.

8. В жару идет наибольшая нагрузка на сердце. Поэтому все физические занятия лучше перенести на вечер.

9. Лето время для того, чтобы наладить свое питание. Вокруг полно овощей и фруктов, которыми пора заменить фастфуд. Если нет желания кушать это все просто так, то делайте фреши, смузи, свежие соки или салаты.

10. И все же лето время отдыха на пляже. Собирайте семью или компанию и отправляйтесь к ближайшему берегу реки, озера или моря.

11. Только обязательно будьте осторожны с загаром. Самый безопасный загар можно получить до 12 утра или с 16 часов дня. Не пренебрегайте защитными средствами, особенно вблизи водоема. Ведь возле воды солнце сильнее "обжигает".

С этими советами можно провести лето не мучаясь от постоянной высокой температуры и низкой влажности.