Занятия спортом способствуют хорошему и продолжительному сну
2013-08-22 03:01:11
Прежде всего, результаты исследования могут заинтересовать женщин зрелого возраста. Исследователи провели эксперимент, пригласив для участия в нем женщин пожилого возраста. Все дамы признались, что страдают либо бессонницей, либо очень чутко спят и часто просыпаются по ночам. Специалисты разработали для участниц эксперимента уникальные тренировки, которых женщины придерживались в течение трех с половиной месяцев.
После окончания эксперимента все женщины прошли тестирование, отвечая на вопросы о том, как изменился их сон. Исследователи установили, что в большинстве случаев занятия спортом способствовали хорошему и продолжительному сну. Многие дамы перестали жаловаться на бессонницу. Авторы эксперимента уверены, что занятия спортом также помогут и мужской половине человечества избавиться от бессонницы. Правда, исследователи уточняют: если вы действительно хотите забыть о бессоннице, спортом надо заниматься регулярно, а минимальный период, после которого вы заметите улучшения, длится не меньше шестнадцати недель.
Нові публікації
-
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля... -
Безкоштовне ЕКЗ в Клініці академіка Грищенка у Вінниці: державні програми, умови участі, хто має право, порядок дій та важливі нюанси для пацієнтів. ... -
У сучасному цифровому світі ми щодня використовуємо безліч електронних пристроїв: комп’ютери, ноутбуки, монітори, принтери, проєктори, смартфони, планшети ...