Занятия спортом способствуют хорошему и продолжительному сну
2013-08-22 03:01:11
Прежде всего, результаты исследования могут заинтересовать женщин зрелого возраста. Исследователи провели эксперимент, пригласив для участия в нем женщин пожилого возраста. Все дамы признались, что страдают либо бессонницей, либо очень чутко спят и часто просыпаются по ночам. Специалисты разработали для участниц эксперимента уникальные тренировки, которых женщины придерживались в течение трех с половиной месяцев.
После окончания эксперимента все женщины прошли тестирование, отвечая на вопросы о том, как изменился их сон. Исследователи установили, что в большинстве случаев занятия спортом способствовали хорошему и продолжительному сну. Многие дамы перестали жаловаться на бессонницу. Авторы эксперимента уверены, что занятия спортом также помогут и мужской половине человечества избавиться от бессонницы. Правда, исследователи уточняют: если вы действительно хотите забыть о бессоннице, спортом надо заниматься регулярно, а минимальный период, после которого вы заметите улучшения, длится не меньше шестнадцати недель.
Нові публікації
-
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х...