Занятия спортом способствуют хорошему и продолжительному сну
2013-08-22 03:01:11
Прежде всего, результаты исследования могут заинтересовать женщин зрелого возраста. Исследователи провели эксперимент, пригласив для участия в нем женщин пожилого возраста. Все дамы признались, что страдают либо бессонницей, либо очень чутко спят и часто просыпаются по ночам. Специалисты разработали для участниц эксперимента уникальные тренировки, которых женщины придерживались в течение трех с половиной месяцев.
После окончания эксперимента все женщины прошли тестирование, отвечая на вопросы о том, как изменился их сон. Исследователи установили, что в большинстве случаев занятия спортом способствовали хорошему и продолжительному сну. Многие дамы перестали жаловаться на бессонницу. Авторы эксперимента уверены, что занятия спортом также помогут и мужской половине человечества избавиться от бессонницы. Правда, исследователи уточняют: если вы действительно хотите забыть о бессоннице, спортом надо заниматься регулярно, а минимальный период, после которого вы заметите улучшения, длится не меньше шестнадцати недель.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...