Высокий каблук: такой сексуальный и такой... вредный

Отрицательное влияние туфель на высоком каблуке на здоровье ног проявляется в судорогах, нарушении работы венозно-мышечной помпы голени (из-за чего замедляется отток крови), в перенесении основной нагрузки на переднюю часть ступни. В результате неестественного положения нарушается амортизационная функция, происходит перенапряжение мышц, возникает отечность и капиллярная сеточка, одиночные расширенные вены. Конечно, каблучок - не единственное объяснение хронической венозной недостаточности, но вполне очевидный ее провокатор.

Для разумной нагрузки на мышечную систему ног рекомендуется чередование обуви на высоком, низком и среднем каблуке. Если дресс-этикет требует от сотрудниц вашей компании ношения туфель на шпильке, то в свободное время отдавайте предпочтение широкой, устойчивой обуви.

Очень полезными могут оказаться накладки на опорную часть подошвы, которые вам установит мастер, ремонтирующий обувь. Благодаря профилактическому материалу наблюдается не только противоскользящий эффект, жизненно важный как на льду, так и на линолеуме, мраморной лестнице. Это еще и отличная нейтрализация ударной нагрузки на стопу. К тому же, обувь прослужит значительно дольше, если вам приходится ходить не только по офисным помещениям, но и по асфальту.

Для нормализации венозного оттока используйте компрессионный (противоварикозный) трикотаж профилактического и первого класса компрессии. Это могут быть гольфы, чулки или колготки, плотные и полупрозрачные, самых разных цветов - светлый и темный беж, мокко, черный. Современные изделия выглядят очень эстетично, но при этом требуют аккуратного обращения - ежедневной ручной стирки, горизонтальной сушки при комнатной температуре, отсутствия затяжек, нарушающих вязку и, следовательно, компрессионные возможности. Повредить дорогое и полезное трикотажное изделие может непосредственный контакт с молнией или изношенной стелькой. И то, и другое можно заменить, обратившись в ремонт обуви с проблемной парой.

Для предотвращения возможной травмы при ношении обуви на высоком каблуке нужно следить за состоянием набоек.

Уберечь поперечный свод стопы из чрезмерной нагрузки и последующего распластывания помогут недорогие, но очень эффективные вкладыши-«капельки», которые продаются в ортопедических салонах-магазинах. Подобрать размер вкладыша-невидимки и правильно вклеить его в обувь должен консультант.

Но изящные туфельки на шпильках имеют также одно неоспоримое преимущество - они позволяют женщине почувствовать себя красивой. А хорошее настроение во многом определяет и хорошее здоровье.