Здоровый сон: выбираем подушку на которой можно выспаться

Наполнители делятся на два вида - синтетические и натуральные. Оба вида имеют свои плюсы и минусы...

Синтетические наполнители, обычно дешевле. Уход за ними также не требует особого труда, большинство из них можно стирать в стиральной машине. Они очень хорошо подходят тем, кто страдает аллергией. Хорошим синтетическим наполнителем считается холофайбер, затем комфорель и синтепон. Особенностью силиконовых подушек является то, что чем больше их взбивать, тем больше и выше они становятся.

Существуют наполнители с эффектом памяти, которые принимают форму тела. Они бывают жесткие и мягкие, а изготавливаются на основе синтетических пен или латекса. Такие подушки нельзя стирать.

Из натуральных наполнителей при аллергии используется натуральный шелк. Но недостатком является высокая цена.

Самыми распространенными натуральными наполнителями считаются пух и перо. Положительное влияние на здоровье могут оказывать подушки, внутри которых овечья шерсть. Так как шерстяные волокна создают электростатическое поле. Но их недостаток в том, что шерсть может быстро сваляться. Самым дешевым натуральным наполнителем считается вата. Для ортопедических подушек используют натуральный латекс. Он приобретает форму тела и расправляется постепенно.

Существуют также подушки с растительными наполнителями («шишки» хмеля, оболочка риса, гречневая шелуха, травы). Их преимущества в том, что они идеально повторяют форму тела, гипоаллергенны, имеют аромотерапевтические свойства, которые позволяют быстро расслабиться. Недостатком является средний срок службы и шорох, который издается при каждом движении.

Чаще всего высота подушек бывает от 6 до 16 см. Но в идеале, высоту подушки, лучше подобрать индивидуально, она должна быть равна ширине вашего плеча.

По форме подушки делятся на классические и ортопедические.

Классические подушки - обычные подушки квадратной или прямоугольной формы.

Ортопедические подушки имеют форму валика или форму с выемкой для головы.

В зависимости от обычной позы во время сна, зависит и выбор жесткости подушки. Так, например: мягкая подушка подойдет тем, кто любит спать на спине, любителям спать на спине подходит подушка средней жесткости, а тем, кто любит спать на боку, лучше спать на жесткой подушке, чтобы для головы и шеи была крепкая опора.