Советы тем, у кого нет кондиционера

Если лето подкралось незаметно, и подготовиться к изнуряющей жаре вы не успели, предлагаю вашему вниманию несколько простых и доступных советов, как охладить себя и свою квартиру. Ни для кого не секрет, что самый простой и эффективный способ понизить температуру - это включить кондиционер. Но согласитесь, не у всех есть возможность его установить. Поэтому мои советы для тех, у кого его (т.е. кондиционера) просто нет. Хочу сразу сказать, что все советы опробованы исключительно на себе, все работает.

Первое, что вы должны знать - охлаждение тела осуществляется за счет понижения температуры крови.

Итак, если вы вынуждены переносить жару в квартире постарайтесь сократить количество одежды до минимума.

Оставшаяся одежда должна быть из натуральных (т.е. "дышащих") материалов: хлопок, лен, шелк. Снимите обувь, ходите босиком. Если вы вынуждены выходить на улицу, помните, что светлые цвета одежды меньше поглощают тепло.

Примите прохладную ванну или душ. Или хотя бы опустите ноги в тазик с прохладной водой. Если такой возможности нет, то просто как можно чаще держите кисти рук, запястья под проточной холодной водой, умывайте лицо. Держите возле себя пульверизатор с обычной или минеральной водой, освежайте кожу. Прикладывайте на минуту компрессы со льдом на локтевые и коленные сгибы, на запястья.

Хорошо помогает в борьбе с жарой влажная одежда. Дабы сохранить "холодный ум", можно надеть влажную бандану.

Ни в коем случае не забывайте в жаркие дни про обильное питье. Пейте обычную несладкую воду. Утолить жажду соками, сладкими газированными напитками и тем более алкоголем вас не удастся. Во избежание простуды не стоит пить сильно охлажденную воду. Вместе с тем заранее замороженные стаканы будут приятно охлаждать руки во время питья. Чтобы лучше утолить жажду добавляйте в воду лимон, листья мяты или мелиссы. Делайте морсы с добавлением кислых ягод. Из чая, отдайте предпочтение зеленому. Алкоголь и кофеинсодержащие напитки ускоряют обезвоживание организма, поэтому в особо жаркую погоду постарайтесь воздержаться от их приема.

Если вдруг в жаркую погоду, вам захотелось кушать, тогда лучше употреблять легкую еду. Доказано, что еда с вяжущим вкусом помогает организму охладиться. Вяжущим вкусом обладают: смородина, крыжовник, слива, овощи и фрукты белого и зеленого цветов.

Конечно, подогреваться дополнительно салом или медом не стоит, поэтому избегайте их употреблять. Естественно, не поможет в охлаждении тела и горячая еда. Это только дополнительно усилит потоотделение.

В наши дни появилось большое количество мазей, которые помогают охлаждению. Лично я люблю использовать эфирные масла и применяю их в различных областях своей жизни. В жаркие дни я ношу с собой пузырек со смесью воды и эвкалиптового масла. Этот раствор наношу на виски и запястья, при испарении возникает ощущение холодка.

Теперь после того, как вы сами немного охладились и можете двигаться, перейдем к охлаждению помещения.

Главная задача минимизировать попадание солнечного света в квартиру, идеально для этого подходят горизонтальные/вертикальные жалюзи в Житомире, например, фирма "Визаж" изготовит их для вас в кратчайшие сроки, не смотря на сезонную загруженность. 

 

Если у вас есть вентилятор, тогда вам неслыханно повезло. Поставьте перед ним пластиковые бутылки с замороженной водой. И смотрите не простудитесь.

Для начала надо найти "источник тепла" в самом доме. Да, да не удивляйтесь. Очень много тепла источают домашние приборы: холодильник, плита, духовой шкаф и так далее. Постарайтесь выключить телевизор, компьютер, если вы их не используете. Если еда у вас уже приготовлена, лучше подогреть ее в СВЧ, а не на плите.

В вечернее и ночное время постарайтесь максимально проветривать помещение, создавать движение воздуха (при помощи того же вентилятора, например).

Ночью я использовала увлажнитель. А в дневное время, просто увлажняла квартиру обычным пульверизатором.
Вспомните законы физики - теплый воздух поднимается вверх, а холодный опускается вниз. Следуйте за холодным воздухом, постелите себе на полу.

Если выносить жару сил больше нет, тогда поступите мудро: пойдите в гости к тому, у кого дома установлен кондиционер. На худой конец можно пойти в какой-нибудь торговый или развлекательный центр, библиотеку или другое общественное помещение, которое оборудовано системой кондиционирования.

Крепитесь и надейтесь на лучшее. Ведь скоро, о ужас, будет всего плюс 25!