Сокотерапия - разумная профилактика и лечения недугов

Лично я не очень доверяю баночкам, бутылочкам и пакетам с надписью «стопроцентный сок», однако надеюсь, что и они содержат хоть часть полезных компонентов из фруктов и овощей, из которых этот сок сделан. И лучше выпить стакан такого сока, чем стакан той же самой крашеной газировки.

Некоторые врачи предостерегают от излишнего увлечения соками и сокотерапией, так как свежевыжатые соки могут быть слишком едкими для желудка и пищеварительного тракта, плюс организм может перенасытиться некоторыми веществами. Но даже скептики признают, что сокотерапия как умеренное (без фанатизма!) употребление свежевыжатых соков приносит огромную пользу.

Конечно же, некоторые соки особенно полезны для профилактики и лечения определённых проблем со здоровьем. Вот список продуктов, сок из которых давно зарекомендовал себя как эффективное средство в борьбе с недугами.

Морковный сок
Морковный сок улучшает цвет лица, способствует нормализации пищеварения, помогает получить красивый оттенок загара (для этого стакан морковного сока выпивают за час-два до принятия солнечной ванны или посещения солярия). Также морковный сок полезен при заболеваниях сердца, желудка, кишечника. При наличии проблем с этими органами народная медицина рекомендует принимать полстакана морковного сока (желательно предварительно развести в нём ложку мёда) за полчаса до еды несколько раз в день. Начинать лучше с однократного приёма и, если не будет негативных реакций со стороны организма, увеличивать количество приёмов до 3 раз в день.

Огуречный сок
Огуречный сок - известное средство для очищения почек, эффективное мочегонное, а при мочекаменной болезни рекомендуется употреблять огуречный сок в сочетании с морковным. Режим приёма: принимать по полстакана (можно с одной ложкой мёда) 2-3 раза в день, желательно до еды.

Клюквенный сок
Клюквенный сок - известное ещё с детства лекарство от простуд, гриппа, ангины, а также от многих болезней почек (особенно важно пить клюквенный сок при пиелонефрите). Клюва хорошо выводит шлаки из организма, поэтому клюквенный сок рекомендуют употреблять во время приёма антибиотиков. Режим приёма: 1 столовая ложка клюквенного сока (очень желательно с мёдом) 2-3 раза в день.

Сок картофеля
Сок сырого картофеля помогает вывести из организма шлаки и токсины, поэтому рекомендуется в период выздоровления. Принимают картофельный сок по 1 ложке 1-2 раза в день за полчаса до еды.

Лимонный сок
Лимонный сок обладает дезинфицирующим и противомикробным действием, поэтому по традиции его пьют при простудных заболеваниях. Кроме того, лимонный сок полезен при камнях в почках, проблемах с обменом веществ, атеросклерозе, для улучшения работы желудка и увеличения выработки желудочного сока. Режим приёма: сок половины лимона добавляют в стакан воды и пьют 2- 3 раза в день.

Сок одуванчика
Неожиданно, но сок одуванчика полезен для нормализации выработки красных кровяных телец, благотворно влияет на печень и почки, оказывает лёгкий тонизирующий и общеукрепляющий эффект. Режим приёма: по 1 столовой ложке сока одуванчика (желательно с 1 ложкой мёда) 2-3 раза в день.

Сок крапивы
Сок крапивы улучшает обмен веществ, а также восполняет недостаток основного комплекса витаминов. Принимают сок крапивы по 1 ложке 3 раза в день после еды.

Тыквенный сок
Тыквенный сок полезен при заболеваниях почек, печени, сердца. Обладая ярко выраженным мочегонным действием, помогает справиться с отёками и камнями в почках (в начальной стадии их формирования). Кроме того, тыквенный сок - замечательное общеукрепляющее средство (полезен в период восстановления после болезни, когда тяжёлую пищу нежелательно употреблять, а клетчатки и витаминов должно быть много). Режим приёма: 1 стакан (желательно с 1 ложкой мёда) после еды 2-3 раза в день.

Сок сельдерея
В соке сельдерея много важных для человеческого организма солей, поэтому 3 столовых ложки сока сельдерея (по одной 3 раза в день) заменяют таблетку-витаминку. Можно добавлять 1 ложку сока сельдерея в стакан морковного, свекольного или капустного сока для получения максимума пользы с минимальными хлопотами. Кроме того, в этом сочетании сок сельдерея несколько лучше усваивается.

Сок сельдерея полезен для улучшения работы сердца (так как содержит магний), оптимизации состава крови (сельдерей содержит железо), стабилизируется состояние нервной системы (сок сельдерея полезен при стрессах и нервных перегрузках). Сельдерей хорошо зарекомендовал себя и при лечении заболеваний почек и мочевыводящих путей.

Пожалуйста, при практике сокотерапии соблюдайте меру. И будьте здоровы!

Елена Прушинская