.jpg "Сколько кофеина содержится в самых популярных напитках")
Сколько кофеина содержится в самых популярных напитках
2014-10-01 23:22:06
Кофеин может также вызвать гормональный дисбаланс, который может привести к перепадам настроения и бессоннице. Но часто мы не знаем, насколько мы зависим от кофеина и сколько его мы потребляем каждый день.
По данным клиники Майо:
Для большинства взрослых людей, умеренной дозой кофеина считается доза от 200 до 300 миллиграмм (мг), или около двух - четырех чашек сваренного кофе в день.
Важно знать: Как проявляется непереносимость кофеина?
Но если у вас имеются такие симптомы, как бессонница, нервозность, беспокойство, раздражительность, расстройство желудка, учащенное сердцебиение, тремор мышц, вам следует сократить дозу кофеина или отказаться от него совсем.
Вот список количества кофеина, содержащегося в напитках:
Кофейные напитки
Обычный кофе 95-200 мг на 220мл напитка
Эспрессо 40-75 мг на 1 порцию напитка
Кофе декофеинизированный 2-12 мг на 220мл напитка
Латте Старбакс 150 мг на 450мл напитка
Старбакс Пайкс Плейс 330 мг на 450мл напитка
Старбакс Пайкс Плейс декофеинизированный 25 мг на 450мл напитка
Чай
Черный чай 14-61 мг на 220мл напитка
Зеленый чай 24-40 мг на 220мл напитка
Неподслащенный холодный чай 26 мг на 220мл напитка
Газированная вода
Кока-кола 30-35 мг на 330мл напитка
Кола диетическая 38-47 мг на 330мл напитка напитка
Пепси 32-39 мг на 330мл напитка напитка
Диетическая пепси 27-37 мг на 330мл напитка напитка
Монтэн дью 46-55 мг на 330мл напитка напитка
Энергетические напитки
5 Hour Energy Drink 207 мг на 1 порцию напитка
Ред Булл 76-80 мг на 250мл напитка
Фул Тротл 70-72 мг на 220мл напитка
Монстер 80 мг на 220мл напитка
Рокстар 79-80 мг на 220мл напитка
Рокстар без сахара 79-80 мг на 220мл напитка
Нові публікації
-
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич... -
Оренда квартири в Одесі біля моря: аналіз переваг та ризиків покупки житла на узбережжі допоможе прийняти раціональне рішення. ... -
Італійська косметика Lamic Cosmetici — це поєднання професійної науки, філософії природного балансу та справжньої європейської якості. Бренд, який уже бага...