Синдром тревоги - простые методы профилактики и лечения
2014-04-23 10:31:40
Синдромом тревоги оказывает негативное влияние на психику вызывает даже потерю трудоспособности, а тем более отражается на личных контактах людей. Конечно, в тяжелых случаях не обойтись без помощи врачей и лекарств, но можно испытать на себе для начала самые простые и доступные средства.
1. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше зелени и овощей: салат, щавель, спаржу, дыню и редьку.
2. Морковь оказывается очень эффективной в случае тревожно-депрессивного синдрома: стакан морковного сока в день способен облегчить ваше состояние.
3. Сок может быть не только морковным. Можно принимать сок репы, редьки, свеклы и тыквы. Разведите небольшое количество такого сока с водой и медом.
4. Известно, что бананы содержат серотонин - гормон счастья, поэтому включите их в ежедневный рацион.
5. Черная смородина, сок или ягоды, полезна как тонизирующее и одновременно успокаивающее средство.
6. Если за обедом регулярно есть черемшу - нервы станут крепче.
7. Из травяных отваров тревожное состояние хорошо снимет зверобой: залить 3 ст.ложки стаканом кипятка и настаивать 2 часа, можно в термосе. Принимать 3 раза в день.
8. Успокаивающий эффект приносит, конечно, заварка валерианы. Ее можно даже не пить, а просто вдыхать или принимать ванну с травяным настоем.
9. Синдром тревоги - ни что иное, как вегето-сосудистая дистония. Для ее профилактики и лечения хорошо зарекомендовала себя душица. Залейте 2 ст.ложки травы стаканом кипятка и принимайте 3 раза в день перед едой.
10. И как ни удивительно, но простой отвар из стеблей злаковых растений (солома) тонизирует и укрепляет организм. Сделайте отвар исходя из пропорций 3 ст.ложки соломы на 2 стакана кипятка, пейте понемногу весь день.
Не бойтесь синдрома тревоги: с ним можно и нужно бороться. Не только медикаменты - обычный здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе и несколько простых рецептов - этого бывает достаточно.
Автор: lordlev
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...