Синдром тревоги - простые методы профилактики и лечения
2014-04-23 10:31:40
Синдромом тревоги оказывает негативное влияние на психику вызывает даже потерю трудоспособности, а тем более отражается на личных контактах людей. Конечно, в тяжелых случаях не обойтись без помощи врачей и лекарств, но можно испытать на себе для начала самые простые и доступные средства.
1. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше зелени и овощей: салат, щавель, спаржу, дыню и редьку.
2. Морковь оказывается очень эффективной в случае тревожно-депрессивного синдрома: стакан морковного сока в день способен облегчить ваше состояние.
3. Сок может быть не только морковным. Можно принимать сок репы, редьки, свеклы и тыквы. Разведите небольшое количество такого сока с водой и медом.
4. Известно, что бананы содержат серотонин - гормон счастья, поэтому включите их в ежедневный рацион.
5. Черная смородина, сок или ягоды, полезна как тонизирующее и одновременно успокаивающее средство.
6. Если за обедом регулярно есть черемшу - нервы станут крепче.
7. Из травяных отваров тревожное состояние хорошо снимет зверобой: залить 3 ст.ложки стаканом кипятка и настаивать 2 часа, можно в термосе. Принимать 3 раза в день.
8. Успокаивающий эффект приносит, конечно, заварка валерианы. Ее можно даже не пить, а просто вдыхать или принимать ванну с травяным настоем.
9. Синдром тревоги - ни что иное, как вегето-сосудистая дистония. Для ее профилактики и лечения хорошо зарекомендовала себя душица. Залейте 2 ст.ложки травы стаканом кипятка и принимайте 3 раза в день перед едой.
10. И как ни удивительно, но простой отвар из стеблей злаковых растений (солома) тонизирует и укрепляет организм. Сделайте отвар исходя из пропорций 3 ст.ложки соломы на 2 стакана кипятка, пейте понемногу весь день.
Не бойтесь синдрома тревоги: с ним можно и нужно бороться. Не только медикаменты - обычный здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе и несколько простых рецептов - этого бывает достаточно.
Автор: lordlev
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...