Синдром тревоги - простые методы профилактики и лечения
2014-04-23 10:31:40
Синдромом тревоги оказывает негативное влияние на психику вызывает даже потерю трудоспособности, а тем более отражается на личных контактах людей. Конечно, в тяжелых случаях не обойтись без помощи врачей и лекарств, но можно испытать на себе для начала самые простые и доступные средства.
1. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше зелени и овощей: салат, щавель, спаржу, дыню и редьку.
2. Морковь оказывается очень эффективной в случае тревожно-депрессивного синдрома: стакан морковного сока в день способен облегчить ваше состояние.
3. Сок может быть не только морковным. Можно принимать сок репы, редьки, свеклы и тыквы. Разведите небольшое количество такого сока с водой и медом.
4. Известно, что бананы содержат серотонин - гормон счастья, поэтому включите их в ежедневный рацион.
5. Черная смородина, сок или ягоды, полезна как тонизирующее и одновременно успокаивающее средство.
6. Если за обедом регулярно есть черемшу - нервы станут крепче.
7. Из травяных отваров тревожное состояние хорошо снимет зверобой: залить 3 ст.ложки стаканом кипятка и настаивать 2 часа, можно в термосе. Принимать 3 раза в день.
8. Успокаивающий эффект приносит, конечно, заварка валерианы. Ее можно даже не пить, а просто вдыхать или принимать ванну с травяным настоем.
9. Синдром тревоги - ни что иное, как вегето-сосудистая дистония. Для ее профилактики и лечения хорошо зарекомендовала себя душица. Залейте 2 ст.ложки травы стаканом кипятка и принимайте 3 раза в день перед едой.
10. И как ни удивительно, но простой отвар из стеблей злаковых растений (солома) тонизирует и укрепляет организм. Сделайте отвар исходя из пропорций 3 ст.ложки соломы на 2 стакана кипятка, пейте понемногу весь день.
Не бойтесь синдрома тревоги: с ним можно и нужно бороться. Не только медикаменты - обычный здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе и несколько простых рецептов - этого бывает достаточно.
Автор: lordlev
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...