Простота и мудрость аюрведического очищения организма

И даже не просто вековая норма здорового питания.

Это механизм, благословенный и отработанный самой природой - что, как не детоксикация, извержение вулкана или морской прибой, выбрасывающий на берег мертвые водоросли и мусор?

Аюрведическая детоксикация - это два весенних месяца, в которые человек избавляется от всего вредного и разрушающего, что накопилось в организме за долгую и тяжелую зиму.

Однако, в наших широтах, много свежих фруктов и овощей можно позволить себе только ближе к середине лета, поэтому, сделав поправку на географию, можно именно сейчас воспользоваться рекомендациями аюрведы.

Длится детоксикация 60 дней, из которых 15 первых - подготовка, следующие 45 - собственно диета (которую, кстати говоря, разрабатывает и назначает аюрведический врач, знающий специальные «расаяны», древние лечебные формулы).

Мысль, лежащая в основе аюрведического очищения, мудра и проста: как морю никуда не деться от мусора и мертвых водорослей, так человеку никуда не скрыться от шлаков, поэтому нет ничего смертельно опасного в том, что мы себя зашлаковываем - если каждую весну мы себя с той же тщательностью очищаем.

Общие принципы аюрведической детоксикации таковы:

Во время подготовки и по ходу диеты нужно есть пищу, стимулирующую выход токсинов (супы из горошка, сладкие сочные фрукты, листовую зелень, ячмень, приправленные имбирем, куркумой или фенхелем) и не есть пищу, провоцирующую накопление токсинов (продукты, приготовленные во фритюре, сладости с сахаром и маслом, хлеб и бисквиты).
Выбирать продукты, богатые клетчаткой, и готовить их на огне минимально короткое время (а еще лучше - употреблять сырыми).
Тщательнейшим образом пережевывать пищу.
В течение дня пить теплую воду, до двух литров, маленькими, медленными глотками.
Ежевечерне растирать тело жесткой щеточкой, массируя кровеносные сосуды и улучшая кровоток.
Ежедневно прогуливаться быстрым шагом на свежем воздухе.

И думать только о хорошем.