Прогулка после еды снижает риск диабета
2014-01-13 11:26:26
Новое исследование обнаружило, что люди, которые после каждого приема пищи прогуливаются на свежем воздухе по 15 минут, улучшают показатели уровня сахара в крови. Три короткие прогулки по 15 минут лучше контролируют уровень глюкозы в крови, нежели одна-единственная прогулка утром или вечером. К такому выводу пришли ученые из Университета Вашингтона. Более того, именно ходьба, не какие-либо другие упражнения способны снизить уровень сахара.
После ужина люди особенно уязвимы к риску развития диабета, поскольку выработка инсулина снижается, и высока вероятность лечь в постель с чрезвычайно высоким уровнем глюкозы. В настоящее время миллионы людей по всему миру подвержены риску развития диабета 2 типа, во время которого организм производит недостаточное количество инсулина или не использует его эффективно. Риск диабета увеличивают два фактора: ожирение и малоподвижный образ жизни. Проанализировав небольшую выборку людей, ученее обнаружили, что прогулки вполне могут снизить риск развития диабета, если они предпринимаются в нужное время.
Исследование, однако, не доказывает, что именно прогулки оказывают такое воздействие на улучшение уровня сахара в крови. Это одно из первых исследований, посвященное тому, как именно влияет на риск развития диабета время проведения прогулки.
Все участники исследования страдали ожирением. Им было предложено улучшить свой риск развития диабета с помощью прогулок в разное время и физических упражнений. Лучшие показатели были у тех, кто прогуливался сразу после еды, затем - у тех, кто ходил раз в день 45 минут, а на третьем были те, кто занимался физическими упражнениями.
Нові публікації
-
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ...