Недостаток сна приводит к ожирению
2014-01-07 23:46:58
Причиной ожирения может стать множество факторов, но, как показало, последнее исследование, проведенное в Британии, именно недостаток сна является одной из главных причин лишнего веса. В исследовании принимали участие добровольцы, которые спали по пять часов.
В результате оказалось, что они поправились на 900 граммов за неделю. Те, кто не высыпался, употребляли больше калорий во время послеобеденного перекуса, богатого углеводами, белком и клетчаткой, по сравнению с остальными приемами пищи.
В то же время, когда они стали спать необходимые 8 часов в сутки, то потребление жиров и углеводов сократилось, что привело к похудению. Однако Кен Райт, профессор из Университета Колорадо не считает, что дополнительный сон сам по себе может привести к потере веса, так как проблемы с увеличением веса и ожирения являются гораздо более сложными. Однако, качественный сон в совокупности со здоровым питанием и физической активностью способен оказать непосредственное влияние на избавление от лишних килограммов.
Предыдущие исследования показали, что недостаток сна может значительно замедлить обмен веществ, поэтому организм затрачивает меньшее количество энергии на дыхание и употребление пищи. Недостаток сна, как полагают, способствует увеличению веса за счет усиления чувства голода, а также за счет замедления скорости сжигания калорий.
Нові публікації
-
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х...