Недостаток сна приводит к ожирению
2014-01-07 23:46:58
Причиной ожирения может стать множество факторов, но, как показало, последнее исследование, проведенное в Британии, именно недостаток сна является одной из главных причин лишнего веса. В исследовании принимали участие добровольцы, которые спали по пять часов.
В результате оказалось, что они поправились на 900 граммов за неделю. Те, кто не высыпался, употребляли больше калорий во время послеобеденного перекуса, богатого углеводами, белком и клетчаткой, по сравнению с остальными приемами пищи.
В то же время, когда они стали спать необходимые 8 часов в сутки, то потребление жиров и углеводов сократилось, что привело к похудению. Однако Кен Райт, профессор из Университета Колорадо не считает, что дополнительный сон сам по себе может привести к потере веса, так как проблемы с увеличением веса и ожирения являются гораздо более сложными. Однако, качественный сон в совокупности со здоровым питанием и физической активностью способен оказать непосредственное влияние на избавление от лишних килограммов.
Предыдущие исследования показали, что недостаток сна может значительно замедлить обмен веществ, поэтому организм затрачивает меньшее количество энергии на дыхание и употребление пищи. Недостаток сна, как полагают, способствует увеличению веса за счет усиления чувства голода, а также за счет замедления скорости сжигания калорий.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле... -
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ... -
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в... -
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо... -
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над... -
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —... -
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
Нет комментариев. Добавьте свой.