Лечим ночные судороги народными методами

Какие болезни могут сопровождаться судорогами?

Судороги и сильная боль в той или иной области тела могут быть следствием многих заболеваний:

* ишемическая болезнь сердца;
* заболевания ЖКТ, почек, позвоночника, половых органов (в острой форме);
* грипп, ОРЗ, простуда, ангина и пр. (в сильной форме, сопровождающиеся изменениями тонуса мышц).

Кроме того, судороги и болевые ощущения часто возникают как следствие излишней мышечной нагрузки у неподготовленного или физически слабого человека. Сильная травма конечностей (например, ушиб, вывих, растяжение и пр.) также часто вызывают судороги в сопровождении нестерпимых болей.

Что делать при судорогах?

1. При наличии болевых симптомов сначала постарайтесь максимально расслабиться.
2. После этого осторожно, но тщательно помассируйте сведенную судорогой мышцу. Такой массаж помогает нормализовать состояние сосудов и быстро вывести молочную кислоту с кровяным потоком.

Категорически запрещено: приводить мышцу в тонус посредством уколов иголкой, так как есть риск занесения инфекции (особенно, если судороги сильные).

Профилактика судорог

Чтобы снизить риск появления судорог, стоит обратить внимание на следующие советы:

* Регулярно заниматься спортом (элеменитарные упражнения для укрепления мышц);
* Осуществлять своевременное лечение имеющихся заболеваний;
* Следить за режимом питания и его сбалансированностью;
* Следить за содержанием витаминов группы В и таких минералов, как калий, магний и селен (особенно в весенний период);
* Укреплять иммунитет в целом.

Помните, что чаще всего мышечные судороги, сопровождаемые болью и утомлением, сигнализируют о дефиците калия в организме. А для поддержания соответствующего уровня калия, необходимо, чтобы организм не испытывал дефицита магния.

Мышечные судороги или острые боли могут зачастую превращают жизнь человека в сплошной кошмар. При определенных движениях возникает лишь одна мысль о том, чтобы унять боль. Однако, болевой синдром - это неотъемлемая адаптационная реакция организма. Поэтому стоит направлять свои усилия не на ликвидацию болевых ощущений, а на диагностику причины возникновения судорог и её устранения. И, разумеется, не нужно забывать и о профилактических мерах.
Будьте здоровы!

Подготовила: Алёна Калашникова