.jpg "Как заменить вредные привычки в еде полезными")
Как заменить вредные привычки в еде полезными
2013-09-01 11:07:43
• Обжаривание на сковороде добавляет еде вредности, в этом нет сомнений. Диетологи рекомендуют мясо и овощи запекать в духовке или готовить на гриле.
• Майонез стабильно держится в списке самых нежеланных продуктов для ежедневного рациона. Замените его несладким йогуртом или заправкой, состоящей из оливкового масла и лимонного сока.
• Вместо привычной чашки черного чая с кондитерскими изделиями выпейте зеленого чая или закусите яблоком. А шоколад и конфеты можно заменить на замороженную ягоду местного урожая.
• Белые хлеб и рис смело меняйте на «темные»: черный хлеб с цельным зерном и нешлифованный рис.
• Рафинированный сахар исключается из рациона посредством обмена его на мед.
• Красное мясо, такое как, например, говядина или свинина, специалисты рекомендуют заменить на белое мясо птицы или рыбу.
• Вместо газированных напитков пейте минеральную воду без газа, сок или чистую питьевую воду.
Нові публікації
-
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi...