.jpg "Как заменить вредные привычки в еде полезными")
Как заменить вредные привычки в еде полезными
2013-09-01 11:07:43
• Обжаривание на сковороде добавляет еде вредности, в этом нет сомнений. Диетологи рекомендуют мясо и овощи запекать в духовке или готовить на гриле.
• Майонез стабильно держится в списке самых нежеланных продуктов для ежедневного рациона. Замените его несладким йогуртом или заправкой, состоящей из оливкового масла и лимонного сока.
• Вместо привычной чашки черного чая с кондитерскими изделиями выпейте зеленого чая или закусите яблоком. А шоколад и конфеты можно заменить на замороженную ягоду местного урожая.
• Белые хлеб и рис смело меняйте на «темные»: черный хлеб с цельным зерном и нешлифованный рис.
• Рафинированный сахар исключается из рациона посредством обмена его на мед.
• Красное мясо, такое как, например, говядина или свинина, специалисты рекомендуют заменить на белое мясо птицы или рыбу.
• Вместо газированных напитков пейте минеральную воду без газа, сок или чистую питьевую воду.
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...