.jpg "Как заменить вредные привычки в еде полезными")
Как заменить вредные привычки в еде полезными
2013-09-01 11:07:43
• Обжаривание на сковороде добавляет еде вредности, в этом нет сомнений. Диетологи рекомендуют мясо и овощи запекать в духовке или готовить на гриле.
• Майонез стабильно держится в списке самых нежеланных продуктов для ежедневного рациона. Замените его несладким йогуртом или заправкой, состоящей из оливкового масла и лимонного сока.
• Вместо привычной чашки черного чая с кондитерскими изделиями выпейте зеленого чая или закусите яблоком. А шоколад и конфеты можно заменить на замороженную ягоду местного урожая.
• Белые хлеб и рис смело меняйте на «темные»: черный хлеб с цельным зерном и нешлифованный рис.
• Рафинированный сахар исключается из рациона посредством обмена его на мед.
• Красное мясо, такое как, например, говядина или свинина, специалисты рекомендуют заменить на белое мясо птицы или рыбу.
• Вместо газированных напитков пейте минеральную воду без газа, сок или чистую питьевую воду.
Нові публікації
-
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля...