Полезный завтрак зарядит тебя на целый день

Заботьтесь о своей щитовидной железе. Щитовидная железа - внутренний генератор энергии. Она вырабатывает гормоны Т3 и Т4, регулирующие обмен веществ в нашем организме, теплообмен, энергетические процессы, а также повышающие наш физический и умственный потенциал. Зимой щитовидка работает интенсивнее, чем в летнее время. Она защищает нас от холода. А вот с приходом весны щитовидная железа вырабатывает меньше энергии, в результате мы чувствуем себя уставшими, истощенными. Чтобы поддержать щитовидку, потребляйте 200 мкг йода в день, а также морепродукты, рыбу, минеральные комплексы, в общем продукты, содержащие йод.

Побольше двигайтесь. Движение - инструмент борьбы с усталостью. Примерно через неделю тренировок, вы перестанете так сильно уставать. Чтобы не заснуть на рабочем месте, делайте упражнения на растяжку. А если вы хотите добавить себе побольше оптимизма и жажды деятельности, вам подойдет любой вид восточных единоборств. После рабочего будет полезно позаниматься йогой и медитацией. Обязательно избавьтесь от переедания, ведь оно снижает уровень энергии в 1,5-2,5 раза. Будьте активней.

Научитесь использовать лунные фазы для подъема уровня своей энергии. Как известно, Луна обладает способностью регулировать нашу биологическую активность. Различным фазам луны соответствует определенный уровень энергии. Так, время растущей Луны (с 7 марта по 21 марта) следует использовать для накопления физической и духовной энергии. В это время не стоит переутомлять себя работой, хлопотами по дому и диетами. А вот в период убывающей Луны (с конца апреля по 6 марта, с 22 марта по начало апреля) энергия высвобождается. Активно избавляйтесь от лишнего веса, очищайте свой организм, предваряйте в жизнь свои планы.

Не жалейте денег на «умную» технику. Купите, например, компактный комбайн, который снабжен многочисленными насадками и блендером. Он сам будет шинковать и резать любые овощи, а с помощью блендера и мясорубки вы с легкостью сделаете вкусные и полезные блюда.

Окружите себя цветами с положительной энергией. К таким цветам-батарейкам относятся герберы, тюльпаны, красные гвоздики. Они не только будут создавать вокруг вас сильное энергетическое поле и но будут позитивно влиять на вас на эмоциональном уровне.

Побалуйте себя косметическими средствами. Примите ванну с ароматизирующими жемчужинами. Авокадо и оливковое масло увлажнят вашу кожу, а масло бергамота, гардении и розового дерева придадут вам сил. Попробуйте гель для душа «Ароматерапия АнтиСтресс» от Palmolive. Он насыщен эфирными маслами цветков лаванды, пачули и иланг-иланга. Этот гель смягчит вашу кожу, успокоит, возвратит силы.

Зарядитесь энергией ци. Ци - энергия, циркулирующая внутри и вокруг нас. Если ее направить в нужное русло, то она принесет с собой мощный поток энергии. 5 тысяч лет назад эта идея легла в основу фэн-шуй. Привлечь ци можно с помощью миниатюрных светильников, а зеркала приумножат ее. Чтобы сконцентрировать поток энергии, используйте в оформлении светлые тона. В ванной закрывайте краны, иначе вода будет уносить с собой энергию, силы и здоровье.

Заведите кошку. Кошки обладают большим энергетическим потенциалом. Они впитывают отрицательную энергию, а нам, в свою очередь, нужно отдать ее, чтобы избавиться от недомоганий и апатии. Кстати, черные кошки в два раза больше принимают на себя отрицательной энергии. Кремовые питомцы поддерживают жизненные силы своего хозяина, а рыжие вырабатывают и отдают положительную энергию. Чтобы успокоиться и снять с себя излишнюю энергию, заведите серую кошечку. Но самым универсальным вариантом является белая кошка: она аккумулирует в себе свойства кошек всех других цветов.

Правильно переходите на летнее время. Итак, в последнее воскресенье марта мы переводим стрелки часов на час вперед, и каждый раз целую неделю мы не можем адаптироваться. Нам плохо, мы постоянно уставшие. Чтобы этого не происходило, нужно натренировать свой организм к новому режиму заранее, примерно за 2-3 недели до перевода часов. Каждый вечер ложитесь спать немного раньше и просыпайтесь на 10-15 минут раньше. Подольше находитесь на улице, на солнышке, ведь именно свет поможет настроить ваш организм на новый режим.