Как сохранить желудок здоровым
2013-05-05 10:02:04
Вместо котлет, сарделек или сосисок употребляйте постные сорта мяса, приготовленного на гриле или отварного. Никогда не ешьте больше, чем требуется для насыщения. Между основными трапезами двигайтесь и пейте много воды. Диетологи считают, что для здоровья желудка нужно выбирать дробную систему питания. Ежедневно старайтесь употреблять не меньше 400 граммов свежих, тушеных или отварных овощей, а также фруктов. Салаты из овощей и фруктов заправляйте только полезными маслами и соусами.
За полчаса до трапезы старайтесь выпивать стакан чистой воды, желательно теплой. Никогда не пейте жидкость сразу после еды! После основных трапез не ложитесь спать, особенно после плотного ужина. Спорт и чрезмерная физическая активность после еды также вредят здоровью желудка. Не питайтесь на ходу - только тщательное пережевывание пищи способствует нормальному обмену веществ и хорошей усвояемости продуктов. Если вас беспокоят колики, спазмы, изжога или тошнота, не занимайтесь самолечением, а сразу обращайтесь к специалисту. Таблетки помогут лишь облегчить боль и «замаскировать» возможные симптомы прогрессирующей болезни.
Нові публікації
-
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля...