Гипотония: как справиться с пониженным давлением

Понижение артериального давления может привести к кислородному голоданию нашего мозга, что не может не сказаться не только на самочувствии, но и на настроениии. Гипотония чаще всего встречается у женщин, ее обычные симптомы - слабость и утомляемость или, напротив, вспыльчивость и несдержанность.

Пониженным считается давление ниже 100/60 мм рт. ст. у мужчин и ниже 95/60 у женщин. Конечно, для усиленной борьбы с гипотонией существуют специальные лекарства, но начинать все же стоит с методов немедикаментозных. В любом случае, при слишком серьезном течении болезни нужно сходить в поликлинику или же, что более удобно, организовать вызов врача на дом.

Продукты питания, которые помогут поднять давление

Про кофе знают все - это верное средство не только для поднятия век, но и давления. Однако общее количество выпитого вами кофе за день не должно превышать четыре чашки, иначе шум в ушах и сердцебиение будут вам обеспечены.

Соль называют "белым врагом" еще и потому, что она имеет свойство повышатьсоль при гипотонии давление. В данном случае это как раз то, что нам нужно - в умеренных количествах она поможет гипотоникам хотя бы немного преодолеть недуг. Поэтому не откажите себе на завтрак в чем-нибудь солененьком. Вы на работе или в пути? Соленые орешки или даже чипсы (да простят нас диетологи) вернут вас в боевое состояние.

Придерживайтесь четырехразового разнообразного питания. Естественными источниками энергии могут послужить виноград, брусника, шиповник, яблоки, облепиха, черная смородина.

Ароматерапия

ароматерапия при гипотонииМедики все чаще обращают внимание на благотворное действие ароматов при лечении гипотонии. Приобретите эфирные масла грейпфрута, чабреца, аниса или апельсина, капните несколько капель в аромалампу, добавьте пару ложек воды и поднимайте свое давления, вдыхая приятный воздух.

Акупрессура

На голове есть две "волшебные" точки, воздействие на которые может помочь с пониженным давлением. Нащупайте на затылке бугорки с обеих сторон, давите на них энергично и интенсивно. Можете попробовать прямо сейчас - вы почувствуете немедленный прилив сил.

Теперь закрепим результат. Следующая точка для повышения давления находится в самом центре ладони, еще одна - на внутренней поверхности предплечья (находится на расстоянии одной ладони от запястья). Воздействие на все рефлексогенные зоны производится прерывистыми интенсивными надавливаниями кончиками пальцев в течение 1-2-х минут два раза в день.

Режим и процедуры

Достаточная двигательная активность и контрастный душ - главные друзьямассаж при гипотонии гипотоника. Все это улучшает микроциркуляцию и держит сосуды в тонусе. Массажи и гидромассажи, сауны и бани станут дополнительными тренерами ваших сосудов. Главное лекарство при этом, конечно же, лечебно-оздоровительный сон. Если кому-то и шести часов достаточно, то гипотоникам бывает и двенадцати мало. Если сейчас кто-то из ваших близких буквально впадает в спячку, отнеситесь с пониманием - может быть, человеку это просто физически необходимо.

Лекарства

Если никакие мероприятия не помогли, и результат не получен, можно попробовать начать пить лекарственные травы. Для гипотоников обычно назначают нейростимуляторы растительного происхождения: препараты левзеи или лимонника, корня розовой родиолы, заманихи или женьшеня. Помните, что многие из этих настоек имеют противопоказания, поэтому самолечением надо заниматься с крайней осторожностью. Улучшение самочувствия после растительных препаратов наступает не сразу - результатов стоит ждать не раньше, чем через пару недель, а выраженного эффекта - через месяц.