.jpg "Долгий сон по выходным полезен для здоровья")
Долгий сон по выходным полезен для здоровья
2013-07-06 22:04:41
Ранее отмечалось, что долгий сон в выходные сбивает работу биологических часов и не дает возможности прийти в себя. Человек, проспавший всю субботу и воскресенье, в понедельник чувствует себя уставшим и разбитым. Исследователи рекомендовали в выходные спать точно по такому же расписанию, как и в будние дни. Однако последнее исследование говорит о том, что у длительного сна в выходные есть свои преимущества. Эксперты обнаружили, что долгий сон сокращает угрозу возникновения сахарного диабета. Авторы работы, специалисты из Австралии, считают, что отдых по выходным необходим тем людям, у которых очень напряженный график работы.
На протяжении пяти лет австралийцы наблюдали за самочувствием нескольких мужчин в возрасте 29 лет. В течение рабочей недели добровольцы спали всего по шесть часов, а в субботу и воскресенье они проводили в постели по восемь часов. Ученые периодически измеряли уровень инсулина в крови мужчин и обнаружили, что наименьшие колебания отмечались после выходных дней. По словам австралийских ученых, дополнительный отдых в выходные улучшает выработку инсулина и уменьшает риск возникновения диабета второго типа. Несмотря на то, что в эксперименте участвовали только представители сильного пола, эксперты заявляют, что отдых по выходным точно также сказывается и на женском здоровье.
Нові публікації
-
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi...