Дневной сон: спать или не спать?

Учеными проведены специальные исследования, которые выяснили, действительно ли полезен сон среди дня, и нужен ли вообще современному человеку такой вид отдыха? В наше время некоторые исследователи заявляют, что именно дневной сон следует считать отличным средством, увеличивающим продуктивность работников. При этом Дэвид Кэмерон, являющийся премьер-министром Великобритании, рассказал, что и он не против подремать среди дня.

Многие профессионалы медицины утверждают, что у современных людей возникает хронический недосып по ночам, поэтому весь последующий день, когда требуется быть бодрым, они ведут себя как сонные мухи, и не выполняют полноценно свою работу. Питер Венн, являющийся известным лондонским специалистом в области расстройства сна, заявляет, что человеку необходимо для полноценного ночного сна как минимум, шесть часов.

Доктор рассказывает, что очень многие его пациенты не могут себе позволить даже такого количества сна, что нередко ведет к довольно постыдным результатам. Питер Венн отмечает, что у него были пациенты, которые засыпали во время очень ответственной встрече, на переговорах, или даже во время общения с родителями своей невесты.

Установлено, что постоянно сокращается общее количество сна, получаемое современными людьми. Поэтому не удивительно, что если вы среди рабочего дня ощущаете усталость, то вам непременно захочется вздремнуть, и дневной сон покажется практически незаменимым.

Сколько, по мнению экспертов, должен длиться дневной сон? Некоторые из них утверждают, что тридцать минут отдыха вполне достаточно. Сейчас в некоторых компаниях специалистам даже разрешено делать перерыв на сон, и немного подремать. Но, по мнению доктора Венн, это не является идеальным вариантом. Он уверяет, что в течение данного времени человек доходит до фазы, когда сон становится глубоким. Если немедленно не последует пробуждение, то работник может ощущать себя еще более утомленным, чем до отдыха.

В течение пяти минут также выспаться невозможно, а позволить себе дремать на рабочем месте час, или даже два, мало кто может себе позволить. На основании этого доктор Венн утверждает, что концепция дневного сна, якобы возвращающая свежесть, является мифом. При этом ученый подчеркивает, что если нормально спать ночью, то в дневном сне потребность практически отпадает. Также надо учитывать, что под воздействием дневного сна биоритмы мозга нарушаются, ведь он привык засыпать в одно время.