Дневной сон поможет сохранить молодость
2014-02-16 13:28:05
Американские ученые выяснили, что послеобеденная сиеста в течение 45 минут помогает защитить женское здоровье от негативного воздействия повседневного стресса, снижая артериальное давлении и сокращая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также положительно сказывается на внешнем виде. Как подчеркивают авторы исследования из Аллегенского колледжа, расположенного в американском штате Пенсильвания, это особенно важно в связи с тем, что в последние годы средняя продолжительность ночного сна сократилась на два часа.
В ходе работы специалисты под руководством профессора Райана Брайндла и доктора Сары Конклин проводили наблюдения за 85 здоровыми студентками, которые были разделены на две группы. Участницам первой из них было выделено по 60 минут ежедневно, в течение которых они могли поспать или просто отдохнуть, а остальные, наоборот, не должны были спать в течение дня. После этого медики раздали испытуемым сложные задания, выполнение которых сопровождалось умственным напряжением и приводило к повышению артериального давления.
Оказалось, что у девушек, которые дремали днем, данные показатели были склонны к повышению в меньшей степени и быстрее возвращались в норму. Кроме того, эти участницы были более бодрыми и активными, чем дамы, которые были лишены возможности дневного сна. Как отмечает доктор Брайндл, полученные результаты позволили ему и его коллегам сделать вывод, что сиеста способствует надежной защите от стресса, помогает чувствовать себя и выглядеть лучше и сводит к минимуму риск гипертонии, инфаркта и инсульта.
Нові публікації
-
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ... -
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил....