Денний сон: необхідно для дітей і небезпечно для дорослих

Те, що дітям треба спати вдень - це не страшилка їх дитячого садка і не бабусина вимога, щоб був час поробити домашні справи. Учені з Великобританії і Німеччини дійшли висновку, що діточки, які сплять вдень, мають набагато гостріший розум, швидку реакцію, а також - феноменальну пам'ять. Але для хорошого і якісного сну дітей потрібні якісні ортопедичні матраци і подушки, тобто зручне спальне місце.

Фахівці довели, що, якщо давати мозку дитини можливість відпочивати впродовж дня, то йому набагато простіше виконувати поставлені перед ним завдання. А у дитячого мозку набагато розвиненіша багатозадачність, ніж у мозку дорослого. Але особливу роль денний сон грає для новонародженого.

Його вплив на пам'ять такий же, як у однорічної дитини або, скажімо, молодшого школяра. Але для новонародженого будь-яка стимуляція пам'яті - це швидке запам'ятовування нових і дуже необхідних для нього навичок.

А ось для дорослих, на думку медиків, закріплених за університетом Колумбії (США), денний сон абсолютно не несе ніякої користі, і навіть шкідливий. Вони в ході численних досліджень довели, що регулярний пообідній сон здатний негативно вплинути на роботу серця.

У тих, хто постійно спить вдень, ризик серцевого нападу підвищується в 4,5 рази, а ризик "заробити" порушення серцево-судинної системи - в 2,6 рази.

Декількома роками раніше група британських учених з'ясувала ще одну причину не спати вдень - постійний короткочасний сон в денний час прямим чином пов'язаний зі скороченням тривалості життя.

Особливо це стосується тих, кому вже виповнилося сорок років. Любителі поспати після обіду живуть, в середньому, на пару років менше, ніж ті, хто спить тільки вночі. Проте, якщо дуже хочеться спати, мучити себе немає сенсу - краще подрімати півгодинки, ніж пити енергетики.