.jpg "Бросить курить поможет медитация")
Бросить курить поможет медитация
2013-08-09 18:01:01
Специалисты из Китая обнаружили, что медитация не только помогает человеку отказаться от пагубной привычки, но и снижает тягу к никотину у тех, кто не собирался бросать курить в ближайшее время. Медитация воздействует на внимание к внешнему и внутреннему опыту, усиливает чувство самоконтроля, помогает человеку избавиться от дурных мыслей. Чтобы проверить свою гипотезу, китайские исследователи решили провести эксперимент.
Они пригласили людей, которые хотели избавиться от стрессов и депрессии. Среди добровольцев оказалось 27 курильщиков которым уже исполнился 21 год. Все участники эксперимента, имеющие дурную привычку, выкуривали не меньше десяти сигарет в сутки. Добровольцы участвовали в специальных телесно-умственных тренингах, которые считаются одной из разновидностей медитации. В этот тип техники входит осознанная медитация, работа с психическими образами и релаксация. Ученые создали группу из пятнадцати курильщиков, которые прошли данный тренинг.
За 14 дней курильщики медитировали не меньше пяти часов, и результат удивил специалистов: в среднем, они стали выкуривать на 60 процентов меньше сигарет, чем до эксперимента. Все остальные добровольцы из второй группы делали только упражнения на релаксацию, и ученые отметили, что количество выкуриваемых сигарет в этой группе не сократилось. До начала эксперимента и после него китайские ученые измерили уровень выдыхаемого углекислого газа в обеих группах. В контрольной группе этот показатель заметно снизился. У пяти человек, прошедших двухнедельный тренинг, объем выкуриваемых сигарет продолжал снижаться даже через четыре недели после эксперимента.
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...