Бессонница ухудшает способность выражать свои мысли
2014-01-30 23:29:19
Моя твоя не понимает...
Случалось ли вам испытывать затруднение, подбирая нужные слова? Когда нужно говорить убедительно и красноречиво, а вы с трудом правильно строите фразы? Все это симптомы речевого расстройства - дислексии. Одни с этими недостатками рождаются, а другие их приобретают в результате мозговой травмы или инсульта. Но мало кто знает, что дефицит сна может привести к тому же результату!
Что-то с памятью моей стало...
С возрастом память ухудшается во многом потому, что мы спим все меньше. Новорожденный ребенок бодрствует не больше часа, 5-летний проводит во сне половину суток, а мы с вами - всего треть или даже четверть.
Мозг просто не успевает производить архивацию новых данных и закрывает доступ к уже хранящейся в его недрах информации, а также сложным навыкам и умениям.
Телефоны друзей, которые вы с детства знали наизусть, выпадают из памяти, а простые математические действия вызывают ступор. Чтобы разделить сумму обеденного чека на троих, нужен калькулятор! Но стоп! Это не значит, что вы окончательно и бесповоротно отупели: просто недостаточно отдыхали ночью. А из-за этого снизилась активность лобных долей коры головного мозга, которые отвечают за вычислительные способности и абстрактное мышление. Те же самые доли отключаются при приеме спиртных напитков.
У людей, которые спят меньше нормы, концентрация внимания и координация (в том числе и движений глаз, пробегающих по компьютерной строке и тексту на бумаге) такая же или даже ниже, чем у граждан, осушивших 3 бутылки пива или 2 бокала вина. Экономить на сне так же вредно, как и накачивать организм пивом или вином!
Если вы посещаете курсы иностранного языка или бухгалтерского учета, отведите на сон дополнительный час, иначе наука не пойдет впрок! В условиях дефицита сна мозгу практически невозможно сфокусироваться на изучаемом предмете. Отсюда вывод - больше внимания крепкому сну!
Не вздумайте постигать языки во сне: ночью наш «центральный компьютер» должен перерабатывать полученную за день информацию. Загружая в него пласты новых данных, вы заставляете его работать на износ и лишь ухудшаете качество самодиагностики организма, которую каждую ночь производит нервная система. Во сне нужно спать и не стоит отвлекать мозг от такого важного дела!
Нові публікації
-
Колготки, як частина жіночого гардеробу, мають багату історію. Спочатку вони були частиною чоловічого одягу, проте з часом стали незамінним елементом жіноч...
-
Корейська косметика Beauty of Joseon вже давно завоювала серця багатьох жінок у всьому світі. Її популярність зростає з кожним роком завдяки високій якості...
-
Професійна косметика для волосся KERASTASE заслужено вважається одним із лідерів на ринку. Продукція бренду відзначається високою якістю, інноваційними фор...
-
Сподіваємося, що представлений нами перелік найкращих брендів купальників вам сподобається і зможете придбати те, що дійсно подобається ...
-
Сучасний ритм життя часто не залишає часу на ретельне прибирання. Однак, регулярне чищення м'яких меблів та штор є важливим аспектом підтримання здоров'я т...
-
Гіперпігментація шкіри є однією з найпоширеніших косметичних проблем, що турбують людей по всьому світу. Вона виникає через надмірне вироблення меланіну — ...
-
Важливість правильного вибору перукарських аксесуарів у створенні комфорту клієнта не можна недооцінювати. Вони часто здаються дрібницею, насправді відігра...
-
Вишукані обручки з діамантами завжди були і залишаються символом вічного кохання та незламної вірності. Цей коштовний камінь, завдяки своїй міцності і безд...
-
Завжди було щось особливе у брендових сумках, що робить їх популярними серед модних цінителів. Ці предмети не лише виконують практичну функцію носіння рече...
-
Сонячне проміння, безумовно, може приносити користь організму, забезпечуючи вироблення вітаміну D та підтримуючи настрій завдяки виробленню ендорфінів. Про...
Нет комментариев. Добавьте свой.