.jpg "Авокадо может влиять на многие показатели здоровья")
Авокадо может влиять на многие показатели здоровья
2013-03-30 21:03:00
Проанализировав питание 17 567 взрослых за семилетний период, который охватил 2001-2008 годы, ученые получили свидетельства того, что авокадо улучшает обмен веществ в организме. 2% участников исследования (347 человек) ежедневно съедали по половинке авокадо среднего размера. Кроме того, в рационе у этих людей в целом присутствовало больше здоровых компонентов: пищевая клетчатка, полезные жиры, и меньше углеводов и сахара.
Было также замечено, что регулярное потребление авокадо благоприятно влияет на вес. Проблема лишнего веса у любителей авокадо не возникала. Они в среднем весили на 3,6 кг меньше тех, кто не обращал внимания на этот фрукт, и могли похвастаться более тонкой талией (в среднем на 5 см уже).
Авокадо богаты мононенасыщенными жирами, которые помогают избежать развития сердечных заболеваний. В ходе предыдущих исследований было обнаружено, что вероятность заболеть ишемической болезнью сердца уменьшается на 19%, стоит только увеличить потребление мононенасыщенного жира всего на 5%.
Несмотря на то, что доказательств причинно-следственной зависимости нет, исследователи все же считают, что авокадо играет важную роль в питании и снижении вероятности развития метаболического синдрома.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.