.jpg "Авокадо может влиять на многие показатели здоровья")
Авокадо может влиять на многие показатели здоровья
2013-03-30 21:03:00
Проанализировав питание 17 567 взрослых за семилетний период, который охватил 2001-2008 годы, ученые получили свидетельства того, что авокадо улучшает обмен веществ в организме. 2% участников исследования (347 человек) ежедневно съедали по половинке авокадо среднего размера. Кроме того, в рационе у этих людей в целом присутствовало больше здоровых компонентов: пищевая клетчатка, полезные жиры, и меньше углеводов и сахара.
Было также замечено, что регулярное потребление авокадо благоприятно влияет на вес. Проблема лишнего веса у любителей авокадо не возникала. Они в среднем весили на 3,6 кг меньше тех, кто не обращал внимания на этот фрукт, и могли похвастаться более тонкой талией (в среднем на 5 см уже).
Авокадо богаты мононенасыщенными жирами, которые помогают избежать развития сердечных заболеваний. В ходе предыдущих исследований было обнаружено, что вероятность заболеть ишемической болезнью сердца уменьшается на 19%, стоит только увеличить потребление мононенасыщенного жира всего на 5%.
Несмотря на то, что доказательств причинно-следственной зависимости нет, исследователи все же считают, что авокадо играет важную роль в питании и снижении вероятности развития метаболического синдрома.
Нові публікації
-
Спорт і тренування вже давно вийшли за межі звичайного «підняти штангу» чи «побігати 30 хвилин на доріжці». У сучасному ритмі життя, де кожен день сповнени... -
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ...