Женская стихия: купание для красоты и здоровья

Вода - женская стихия. Погружаясь в нее, мы уходим в нирвану, отгораживаясь от проблем непромокаемой занавеской с рыбками и пальмами. Пребывание в родной стихии гармонизирует тело и успокаивает душу, наводя на мысль, что Афродита родилась не из пены морской, а из пузырящихся белой шапкой мыльных шариков.

Вечную славу оздоровительным купаниям в ванне одними из первых на земле пропели на санскрите древние индусы в гимнах Ригведы, сложенных 4 тысячелетия назад! Правда, принимать ванну в те далекие времена могли лишь особы царской крови. Слишком уж редким и изысканным было это удовольствие!

Ванна имелась далеко не в каждом жилище. О том, чтобы полежать в ней не могла мечтать даже супруга легендарного Миноса, по чьему приказанию на Крите возвели знаменитый лабиринт. Ванны в его дворце были слишком малы - в них можно было только сидеть, причем с риском для жизни. Если верить преданиям, архитектор Дедал, обидевшись на своего царственного заказчика, пустил по трубам кипяток, сварив Миноса в этой самой сидячей ванне!

Вот и вы тоже не слишком усердствуйте, делая воду погорячее. Чем выше температура и дольше время процедуры, тем больше нагрузка на сердце. Вы ее практически не ощущаете, блаженствуя в тепле и неге, но при этом пульс порой учащается в 1,5-2 раза, а организм подвергается примерно таким же испытаниям, как во время тренировки на беговой дорожке.

Бальнеотерапевты (специалисты по приему ванн) советуют сверяться с показаниями напульсника. Если сердечный ритм участился больше, чем на 10 ударов в минуту, пора выбираться из воды! В идеале, пока вы нежитесь в ванне, ваш пульс должен стать более редким. Это значит, что вы успокоились, а организм перешел в восстановительный режим. Что, собственно, от него и требовалось!

С журналом и минералкой

Результаты опроса, проведенного Мюнхенским институтом рациональной психологии, свидетельствуют, что 90% барышень предпочитают восстанавливать душевные и физические силы в ванне под звуки любимой музыки. При этом 60% обычно добавляют в воду морскую соль или травяной экстракт, 72% заваривают себе перед процедурой чашку чая - травяного или зеленого, а 77% уединяются в ванной с любимым журналом в руках, уверяя, что его чтение оказывает на них SPA-эффект.

В отличие от немок, японки морские ванны не жалуют - вокруг и так океан соленой воды! Им нравится отмокать в зеленом чае или минералке. Поскольку на островах бьет более 3 тысяч горячих ключей, подсоединить свою ванну к минеральному источнику не проблема. Тем же, кто лишен такой возможности, минералку для ванн привозят в контейнерах. А можно приобрести соль тонкого помола, добытую из источника, чтобы растворить ее в ванне. Будете в Японии - прихватите несколько пакетиков в качестве оригинального и полезного SPA-сувенира. Это одна из национальных достопримечательностей наряду с кимоно и веерами!

Кстати, расслабляться в ванне лучше после 9-10 часов вечера. В это время кожа и организм наиболее восприимчивы к водным процедурам и полезным добавкам.

На коже расположены тысячи биологически активных точек. Во время точечного массажа обычно активизируются не больше 6-10 из них, а под действием воды начинают работать практически все сразу. Мышцы расслабляются, и вам кажется, что все тело отдыхает, но на самом деле оно активно трудится: усиливаются кровообращение и циркуляция лимфы, быстрее бьется сердце, железы внутренней секреции выбрасывают в кровь гормоны, способствующие сжиганию жира, иммунитет включается в работу.

Если вы здоровы, ванна принесет только пользу, а если больны, то может ускорить восстановление или усугубить проблемы: зависит от вашего состояния и диагноза. Дело в том, что эта процедура неоднозначно действует даже при разных формах одного заболевания. Когда вы погружаетесь в теплую воду, обмен веществ активизируется, углеводы активно сгорают, содержание сахара в крови снижается.

При диабете 2-го типа это пойдет на пользу, а при заболевании 1-го типа принимать ванну нельзя - уровень сахара может снизиться до критической отметки. Все знают, что горячая ванна помогает вылечить простуду. Это действительно так при условии, что у вас еще не поднялась температура. Если столбик ртути в градуснике пополз вверх, процедура отменяется!

Выбор в пользу душа

Критические дни. Ну, тут и говорить не о чем - ванны отменяются!

Беременность. Ванну (не слишком горячую!) можно принимать только в первые 4 месяца. Во второй половине беременности это делать нежелательно - можно занести инфекцию и спровоцировать преждевременные роды.

Гипотония (низкое артериальное давление), проявляющееся в виде головокружений, требует осторожности во время приема ванны. Когда вы лежите в ней, кровь устремляется в расширившиеся сосуды ног и рук, поэтому давление снижается еще больше. Можно потерять сознание, а это довольно опасно, если вокруг вас вода!

Температура выше 37°. Теплые и горячие ванны в этом случае запрещены из-за угрозы перегревания, а прохладные спасают, когда жар ничем не сбивается.

Острое воспалительное заболевание, такое, как ангина, бронхит и пиелонефрит, - повод отказаться от ванны. Вы ведь не хотите, чтобы воспаление перекинулось на другие органы (произошла генерализация инфекции).

Мастопатия, миома матки и любая другая опухоль обязывает ограничиться душем: ванна активизирует метаболизм, заставляя клетки усиленно делиться, а всевозможные образования, в том числе и доброкачественные, от этого растут быстрее.

Ванны противопоказаны при водной крапивнице (представьте себе, бывает и такая!), склонности к судорогам (эпилепсии), тяжелых болезнях сердца.

Ирина Ковалева