Бессонница – враг современного общества

Бессонница - это заболевание, которое распространено в больших городах, где ритм жизни очень насыщенный. Если она повторяется несколько раз в месяц или длится более 2 дней, то стоит незамедлительно обратиться к врачу для уточнения вида бессонницы и назначения соответствующего лечения.

Бессонницы бывают разные: первичная (отсутствие связи с другими нарушениями в организме), сопутствующая (наличие связи с другой болезнью), переходная (резкая смена местонахождения: из одного часового пояса в другой), эмоциональная (связь с тревогой и стрессом), хроническая (связь с хроническим заболеванием).

Основными причинами инсомнии являются депрессии, стрессы, астмы, артриты, различные нарушения нервной системы, проблемы с сердцем, чрезмерное употребление алкоголя и наркотических веществ, переедание, некоторые виды лекарств, современные технологии (источники информации в виде смартфонов, интернета, телевизора и т.д.). Это не окончательный перечень, есть и многие другие, но они носят индивидуальный характер.

Диагностируют расстройство сна несколькими способами: тест (шкала) сонливости Эпворта, медицинское обследование, консультация врача.

После установки источника бессонницы следует начать лечение, которое назначит специалист. Если причинами являются не болезни, а всего лишь психологические расстройства, то назначают немедикаментозное лечение. В такое лечение входят расслабляющие методики, которые позволяют быстрее уснуть. Для этого надо, чтобы помещение было проветрено и в нем не было никаких внешних раздражителей. Не злоупотреблять тяжелой пищей за два часа до сна, исключить чай и кофе (можно принять травяной успокаивающий отвар), ложиться спать в одно и тоже время.

Если причинами для расстройства служат болезни, то врач применяет медикаментозное лечение. Длится такая терапия приблизительно две недели. И состоит из снотворных средств и комплекса по устранению основного заболевания.

Большинство людей, у которых нарушен режим сна, не обращают внимание на признаки бессонницы. Если вовремя обращать внимание на какие-либо нарушения, можно легко избежать этого заболевания, которое плохо влияет на обычный ритм жизни.