5 вредных продуктов, которые стоит исключить из рациона худеющего
2018-08-25 21:03:45
Подсолнечное масло
Количество калорий и вредных веществ - которые могут содержаться в еде хорошенько прожаренной на подсолнечном масле - может просто зашкаливать.
Если уж совсем не получается отказаться от жарки, то стоит заменить подсолнечное масло на оливковое. Что касается классического - «заправить салат», то тут тоже отдается предпочтение другим маслам, включая оливковое.
В идеале - всё что жарилось на масле, просто перевести в формат парки, варения и запекания. Калорийность блюд моментально снизится. Да и для желудка и организма в целом - это будет очень приятные изменения.
Сахар
Мало людей употребляют сахар в
чистом виде. А вот как добавка к чаю или кофе -
постоянно. Любому худеющему придется забыть
про это. И теперь, если захочет выпить чая или кофе
- то сахар уже добавлять нельзя.
Тоже самое касается всяких десертов. Если нужно избавится от лишних килограммов - придется распрощаться со всеми десертами, которые содержат сахар. Как спасительный вариант в такой ситуации - темный шоколад и фрукты.
Хлебобулочные изделия
Конечно, в это категории много исключений. Стоит
забыть про пышные булочки из белой муки. Но
темные сорта хлеба, а так же с большим
содержанием злаков - полезны для худеющих.
Не стоит забывать про безглютеновые булочки. Давно существует мнение - что именно глютен способствует набору лишних килограмм, поэтому если исключить его из питания - вес начнет снижаться.
Консервы
Продукты, которые могут долго храниться содержат много вредных веществ, которые плохо влияют на организм. Так же не стоит забывать - что содержание большинства мясных консервов - имеет множество жира. А рыбные - масло не первой свежести.
В плане ценовой разницы - между купить немного мяса или рыбы или консервы - разницы особой нет. Но полезность первых продуктов - в сотни раз возрастает.
Сладкие газированные напитки
Во- первых, всё тот же сахар. Во-вторых, в таком составе - всё это лишь лишние калории. В-третьих, это не слишком полезно для желудка. А учитывая - какие стрессы у него будут из-за диет - лучше не подвергать лишним проблемам.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...