Новости Кино

    Загрузка...

Новости ТВ

    Загрузка...
» Главная / 90х60х90 / Худеем тут / 5 вредных продуктов, которые стоит исключить из ра...
Худеем тут
5 вредных продуктов, которые стоит исключить из рациона худеющего
 

5 вредных продуктов, которые стоит исключить из рациона худеющего

 

2018-08-25 21:03:45

Наряду с полезными продуктами, которые стоит включить в рацион, есть еда - которую обязательно нужно убрать из питания худеющего. Иначе - сколько бы он не пытался заниматься и сидеть на диетах - вредная и не правильно приготовленная пища будет портить все результаты, заставляя жир не просто не уходить, но и накапливаться дальше. Поэтому перед тем, как начинать задумываться о похудении - стоит сесть и пересмотреть продукты, которые входят в обычный режим питания. А после - полностью исключить те, которые способствуют появлению лишних килограммов.

Подсолнечное масло

Количество калорий и вредных веществ - которые могут содержаться в еде хорошенько прожаренной на подсолнечном масле - может просто зашкаливать.

Если уж совсем не получается отказаться от жарки, то стоит заменить подсолнечное масло на оливковое. Что касается классического - «заправить салат», то тут тоже отдается предпочтение другим маслам, включая оливковое.

В идеале - всё что жарилось на масле, просто перевести в формат парки, варения и запекания. Калорийность блюд моментально снизится. Да и для желудка и организма в целом - это будет очень приятные изменения.

Сахар

 Мало людей употребляют сахар в чистом виде. А вот как добавка к чаю или кофе - постоянно. Любому худеющему придется забыть про это. И теперь, если захочет выпить чая или кофе - то сахар уже добавлять нельзя.

Тоже самое касается всяких десертов. Если нужно избавится от лишних килограммов - придется распрощаться со всеми десертами, которые содержат сахар. Как спасительный вариант в такой ситуации - темный шоколад и фрукты.

Хлебобулочные изделия

 Конечно, в это категории много исключений. Стоит забыть про пышные булочки из белой муки. Но темные сорта хлеба, а так же с большим содержанием злаков - полезны для худеющих.

Не стоит забывать про безглютеновые булочки. Давно существует мнение - что именно глютен способствует набору лишних килограмм, поэтому если исключить его из питания - вес начнет снижаться.

Консервы

Продукты, которые могут долго храниться содержат много вредных веществ, которые плохо влияют на организм. Так же не стоит забывать - что содержание большинства мясных консервов - имеет множество жира. А рыбные - масло не первой свежести.

В плане ценовой разницы - между купить немного мяса или рыбы или консервы - разницы особой нет. Но полезность первых продуктов - в сотни раз возрастает.

Сладкие газированные напитки

Во- первых, всё тот же сахар. Во-вторых, в таком составе - всё это лишь лишние калории. В-третьих, это не слишком полезно для желудка. А учитывая - какие стрессы у него будут из-за диет - лучше не подвергать лишним проблемам.

Комментарии [Всего комментариев: 0]


Нет комментариев. Добавьте свой.
Добавить свой комментарий
Имя:
E-mail:
Код:
   
Текст:
Нумерология/Число судьбы
пророчество в вашем имени
Пример: Василенко Ольга Петровна

Редакция не всегда разделяет мнения авторов
Условия использования материалов
Связаться с редакцией - Татьяна Мартынюк
bigmir)net TOP 100