1.jpg "Яйцо на завтрак препятствует ожирению")
Яйцо на завтрак препятствует ожирению
2014-01-06 09:27:42
Исследователи из Университета Миссури обнаружили, что завтрак, богатый белком, значительно улучшает контроль над аппетитом и снижает желание подкрепиться, налегая на жирную или сладкую пищу в вечернее время. Хизер Лейди изучила влияние завтрака на аппетит в течение дня и на вечерние перекусы у тех, кто постоянно пропускает завтрак.
В исследовании принимали участие 20 девушек с избыточным весом или ожирением, пропускавших завтрак, разделили на две группы.
В первой потребляли завтрак с высоким содержанием белка завтрак, во второй - с нормальным уровнем содержания белка.
Участники заполнили анкеты и предоставили образцы крови в течение дня. До обеда было проведено сканирование мозга для отслеживания его сигналов, которые контролируют чувство голода. В результате стало известно, что в первой группе отмечался рост чувства насыщения, а также значительно сокращалась активность мозга, которая отвечает за контроль аппетита. Желание перекусить вечером также заметно снижалось в первой группе.
Таким образом, исследователи пришли к выводу, что продукты с высоким содержанием белка способствуют усилению чувства насыщения, чем чтобы заставить людей чувствовать продукты, богатые углеводами и жиром, вызывая цепную реакцию на аппетит. Это сводит чувство голода на нет и способствует снижению потребления энергии.
Нові публікації
-
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля...