Ученые нашли главное условие для похудения
2013-12-29 00:12:01
Научные исследования снова подтвердили один из действенных способов, благодаря которому контролировать свой вес становится легче. Те люди, которые пытаются похудеть, к сожалению, пренебрегают этим старым, но результативным способом.
Для того чтобы выяснить и подтвердить насколько эффективен способ похудения, американские ученые использовали для этого эксперимента 123 полных женщины, возраст которых был от 50 лет до 75. Все, что нужно для того чтобы похудеть, это подсчитывать калории. Только при этом нужно строго соблюдать график приема пищи и пропускать завтрак, обед или ужин.
Почему? Все просто. Дело в том, что очень голодный человек старается употребить калорийную пищу, обуздать аппетит, когда он разбушевался не на шутку, бывает ой как не просто. Опыт показал, что женщины, которые придерживались подсчета калорий, потеряли в весе значительно больше (на 3,6 килограмма), чем те, кто пропускал обед.
Удивительно, но магическое влияние на результаты похудения оказали такие простые вещи как бумажный блокнот и обыкновенный карандаш, которым дамы записывали все, что они съели за день. Исследования показали, что женщины, которые честно записывали все съеденное на листке бумаги, потеряли в весе от 2,7 килограмм. Некоторые из них, как оказалось, даже не ограничивали себя в еде и питались тогда, когда хотелось.
условие для похудения
Как считает доктор Энн Мак-Тирнан (ученый центра онкологических заболеваний Ф.Хатчинсона, который находится в Сиэтле), если вести такого рода подсчеты, можно легко и быстро изменить свой рацион, а для этого необходимо видеть, что, когда и во сколько вы скушали.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...