Ученые нашли главное условие для похудения
2013-12-29 00:12:01
Научные исследования снова подтвердили один из действенных способов, благодаря которому контролировать свой вес становится легче. Те люди, которые пытаются похудеть, к сожалению, пренебрегают этим старым, но результативным способом.
Для того чтобы выяснить и подтвердить насколько эффективен способ похудения, американские ученые использовали для этого эксперимента 123 полных женщины, возраст которых был от 50 лет до 75. Все, что нужно для того чтобы похудеть, это подсчитывать калории. Только при этом нужно строго соблюдать график приема пищи и пропускать завтрак, обед или ужин.
Почему? Все просто. Дело в том, что очень голодный человек старается употребить калорийную пищу, обуздать аппетит, когда он разбушевался не на шутку, бывает ой как не просто. Опыт показал, что женщины, которые придерживались подсчета калорий, потеряли в весе значительно больше (на 3,6 килограмма), чем те, кто пропускал обед.
Удивительно, но магическое влияние на результаты похудения оказали такие простые вещи как бумажный блокнот и обыкновенный карандаш, которым дамы записывали все, что они съели за день. Исследования показали, что женщины, которые честно записывали все съеденное на листке бумаги, потеряли в весе от 2,7 килограмм. Некоторые из них, как оказалось, даже не ограничивали себя в еде и питались тогда, когда хотелось.
условие для похудения
Как считает доктор Энн Мак-Тирнан (ученый центра онкологических заболеваний Ф.Хатчинсона, который находится в Сиэтле), если вести такого рода подсчеты, можно легко и быстро изменить свой рацион, а для этого необходимо видеть, что, когда и во сколько вы скушали.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...