.jpg "Средиземноморская диета защищает мозг от старения")
Средиземноморская диета защищает мозг от старения
2014-07-13 11:29:25
Старики, которые питаются в соответствии с рекомендациями средиземноморской диеты, меньше страдают от возрастного снижения когнитивных функций. Для этой диеты характерно большое количество овощей и фруктов, рыбы, бобовых, орехов, злаков, оливкового масла, а также ограниченное количество алкоголя и красного мяса.
В ходе исследования американские ученые из университета Раш наблюдали за 3759 жителями Южного Чикаго, постоянно оценивая их физическое и психическое здоровье. Каждые три года пенсионеры сдавали тесты на память и математические навыки, а также заполняли анкеты с вопросами о рационе питания. В результате оказалось, что те люди, которые придерживались рациона питания, далекого от средиземноморской диеты, из максимальных 55 баллов набрали лишь 28.
«Чем больше овощей, фруктов, оливкового масла и рыбы мы включаем в нашу диету, тем лучше для нашего организма и для нашего стареющего мозга», - заключают исследователи, подчеркивая, что средиземноморская диета является признанным способом профилактики болезней сердца, некоторых видов рака и диабета. ЮНЕСКО признала средиземноморскую диету достоянием человечества.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...
Нет комментариев. Добавьте свой.