.jpg "Средиземноморская диета защищает мозг от старения")
Средиземноморская диета защищает мозг от старения
2014-07-13 11:29:25
Старики, которые питаются в соответствии с рекомендациями средиземноморской диеты, меньше страдают от возрастного снижения когнитивных функций. Для этой диеты характерно большое количество овощей и фруктов, рыбы, бобовых, орехов, злаков, оливкового масла, а также ограниченное количество алкоголя и красного мяса.
В ходе исследования американские ученые из университета Раш наблюдали за 3759 жителями Южного Чикаго, постоянно оценивая их физическое и психическое здоровье. Каждые три года пенсионеры сдавали тесты на память и математические навыки, а также заполняли анкеты с вопросами о рационе питания. В результате оказалось, что те люди, которые придерживались рациона питания, далекого от средиземноморской диеты, из максимальных 55 баллов набрали лишь 28.
«Чем больше овощей, фруктов, оливкового масла и рыбы мы включаем в нашу диету, тем лучше для нашего организма и для нашего стареющего мозга», - заключают исследователи, подчеркивая, что средиземноморская диета является признанным способом профилактики болезней сердца, некоторых видов рака и диабета. ЮНЕСКО признала средиземноморскую диету достоянием человечества.
Нові публікації
-
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр...