.jpg "Средиземноморская диета защищает мозг от старения")
Средиземноморская диета защищает мозг от старения
2014-07-13 11:29:25
Старики, которые питаются в соответствии с рекомендациями средиземноморской диеты, меньше страдают от возрастного снижения когнитивных функций. Для этой диеты характерно большое количество овощей и фруктов, рыбы, бобовых, орехов, злаков, оливкового масла, а также ограниченное количество алкоголя и красного мяса.
В ходе исследования американские ученые из университета Раш наблюдали за 3759 жителями Южного Чикаго, постоянно оценивая их физическое и психическое здоровье. Каждые три года пенсионеры сдавали тесты на память и математические навыки, а также заполняли анкеты с вопросами о рационе питания. В результате оказалось, что те люди, которые придерживались рациона питания, далекого от средиземноморской диеты, из максимальных 55 баллов набрали лишь 28.
«Чем больше овощей, фруктов, оливкового масла и рыбы мы включаем в нашу диету, тем лучше для нашего организма и для нашего стареющего мозга», - заключают исследователи, подчеркивая, что средиземноморская диета является признанным способом профилактики болезней сердца, некоторых видов рака и диабета. ЮНЕСКО признала средиземноморскую диету достоянием человечества.
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...