Ученые доказали, что похудеть помогают только короткие пробежки
2014-02-19 13:28:31
Результаты новых исследований, проведенных шотландскими учеными, показали, что кратковременные серии интенсивных спортивных занятий могут быть значительно более эффективными, чем продолжительные упражнения. В ходе работы специалисты из университета Западной Шотландии под руководством профессора Джулиана Бэйкера и доктора Дункана Бьюкена наблюдали за тремя группами девочек-подростков, учащихся в средней школе Холи Кросс, расположенной в Гамильтоне. Каждая группа состояла из 25 человек.
Участницам одной команды было необходимо совершать быстрые пробежки на короткие дистанции, продолжающиеся в течение 30 секунд, которые дополнялись четырьмя минутами физических упражнений. Испытуемым, входящим во вторую группу, было предложено тренироваться трижды в неделю по 30 минут в менее интенсивном темпе. Девочки из третьей группы, по условиям эксперимента, не должны были вносить никаких изменений в свой привычный распорядок дня, посещая только обычные уроки физкультуры.
В начале работы, а также по прошествии восьми недель после начала наблюдений ученые измерили артериальное давление участниц, жировые отложения, протестировали степень их ловкости и подвижности, а также вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Как рассказал доктор Бэйкер, несмотря на то, что в итоге участницы первой группы уделяли занятиям спортом примерно на 80% времени меньше, чем остальные девочки, именно у них были отмечены наиболее выраженные положительные результаты по всем показателям.
Нові публікації
-
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом...