Ученые доказали, что похудеть помогают только короткие пробежки
2014-02-19 13:28:31
Результаты новых исследований, проведенных шотландскими учеными, показали, что кратковременные серии интенсивных спортивных занятий могут быть значительно более эффективными, чем продолжительные упражнения. В ходе работы специалисты из университета Западной Шотландии под руководством профессора Джулиана Бэйкера и доктора Дункана Бьюкена наблюдали за тремя группами девочек-подростков, учащихся в средней школе Холи Кросс, расположенной в Гамильтоне. Каждая группа состояла из 25 человек.
Участницам одной команды было необходимо совершать быстрые пробежки на короткие дистанции, продолжающиеся в течение 30 секунд, которые дополнялись четырьмя минутами физических упражнений. Испытуемым, входящим во вторую группу, было предложено тренироваться трижды в неделю по 30 минут в менее интенсивном темпе. Девочки из третьей группы, по условиям эксперимента, не должны были вносить никаких изменений в свой привычный распорядок дня, посещая только обычные уроки физкультуры.
В начале работы, а также по прошествии восьми недель после начала наблюдений ученые измерили артериальное давление участниц, жировые отложения, протестировали степень их ловкости и подвижности, а также вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Как рассказал доктор Бэйкер, несмотря на то, что в итоге участницы первой группы уделяли занятиям спортом примерно на 80% времени меньше, чем остальные девочки, именно у них были отмечены наиболее выраженные положительные результаты по всем показателям.
Нові публікації
-
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл...