Ученые доказали, что похудеть помогают только короткие пробежки
2014-02-19 13:28:31
Результаты новых исследований, проведенных шотландскими учеными, показали, что кратковременные серии интенсивных спортивных занятий могут быть значительно более эффективными, чем продолжительные упражнения. В ходе работы специалисты из университета Западной Шотландии под руководством профессора Джулиана Бэйкера и доктора Дункана Бьюкена наблюдали за тремя группами девочек-подростков, учащихся в средней школе Холи Кросс, расположенной в Гамильтоне. Каждая группа состояла из 25 человек.
Участницам одной команды было необходимо совершать быстрые пробежки на короткие дистанции, продолжающиеся в течение 30 секунд, которые дополнялись четырьмя минутами физических упражнений. Испытуемым, входящим во вторую группу, было предложено тренироваться трижды в неделю по 30 минут в менее интенсивном темпе. Девочки из третьей группы, по условиям эксперимента, не должны были вносить никаких изменений в свой привычный распорядок дня, посещая только обычные уроки физкультуры.
В начале работы, а также по прошествии восьми недель после начала наблюдений ученые измерили артериальное давление участниц, жировые отложения, протестировали степень их ловкости и подвижности, а также вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Как рассказал доктор Бэйкер, несмотря на то, что в итоге участницы первой группы уделяли занятиям спортом примерно на 80% времени меньше, чем остальные девочки, именно у них были отмечены наиболее выраженные положительные результаты по всем показателям.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...