Ученые доказали, что похудеть помогают только короткие пробежки
2014-02-19 13:28:31
Результаты новых исследований, проведенных шотландскими учеными, показали, что кратковременные серии интенсивных спортивных занятий могут быть значительно более эффективными, чем продолжительные упражнения. В ходе работы специалисты из университета Западной Шотландии под руководством профессора Джулиана Бэйкера и доктора Дункана Бьюкена наблюдали за тремя группами девочек-подростков, учащихся в средней школе Холи Кросс, расположенной в Гамильтоне. Каждая группа состояла из 25 человек.
Участницам одной команды было необходимо совершать быстрые пробежки на короткие дистанции, продолжающиеся в течение 30 секунд, которые дополнялись четырьмя минутами физических упражнений. Испытуемым, входящим во вторую группу, было предложено тренироваться трижды в неделю по 30 минут в менее интенсивном темпе. Девочки из третьей группы, по условиям эксперимента, не должны были вносить никаких изменений в свой привычный распорядок дня, посещая только обычные уроки физкультуры.
В начале работы, а также по прошествии восьми недель после начала наблюдений ученые измерили артериальное давление участниц, жировые отложения, протестировали степень их ловкости и подвижности, а также вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Как рассказал доктор Бэйкер, несмотря на то, что в итоге участницы первой группы уделяли занятиям спортом примерно на 80% времени меньше, чем остальные девочки, именно у них были отмечены наиболее выраженные положительные результаты по всем показателям.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...