Пилон: три уровня сложности занятий

Часто интерес к занятиям спортом проходит также быстро, как и появляется желание купить абонемент в клуб. Тренировки превращаются в рутину, а повтор одних и тех же упражнений не доставляет никакого удовольствия. В таком случае можно задумать о смене вида тренировки. Есть вид фитнеса, в котором нет необходимости повторять одно упражнения несколько раз, в котором вы можете выражать свои эмоции в движении. Пилон - это сексуальные танцы на шесте в спортзале, позволяющие не только укрепить мышцы, но развить пластику и раскрыть внутреннюю сексуальность. К занятиям пилоном давно пристрастились девушки и женщины Европы и Америки. В России этот вид фитнеса появился сравнительно недавно, но уже занятия сексуальными танцами полюбились женской половине населения.

Что такое пилон

Занятия пилоном сочетают в себе акробатические упражнения и элементы танца. Упражнения на шесте требуют выносливости, ловкости, гибкости и крепких сильных мышц. В зависимости от высоты, на которой выполняются упражнении, можно выделить три уровня сложности занятий:

Низкий уровень - наиболее подходящий для новичков. Упражнения выполняются на уровне пола.

Средний уровень - акробатические трюки и элементы выполняются на высоте 1-1,5 метра.

Верхний уровень - требует высокого мастерства, упражнения совершаются на 2-х метровой высоте.

Пилон позволяет развить мышцы, сжечь ненужные калории, сексуально раскрепоститься необычным способом, уйдя от традиционных повторяющихся движений традиционного фитнеса. Сексуальные танцы позволяют не просто накачать мускулатуру, а сформировать женственную фигуру со всеми необходимыми привлекательными изгибами. Укрепляются практически все группы мышц: руки, плечи, бедра, грудь, ягодицы. Пилон отличный помощник в борьбе с лишними килограммами в области талии. Прорабатываются такие группы мышц, которые не затрагиваются при обычных тренировках. Тренерами разработаны программы занятий для любых уровней сложности. Осваивая элемент за элементом можно постепенно привыкнуть к новому виду фитнеса. Пилон является одним из немногих видов фитнес тренировок, сочетающих в себе силовую нагрузку, интенсивнее кардио-упражнения и упражнения на растяжку, что способствует поддержанию хорошей физической формы. За одно занятие можно сжечь до 800 калорий, что позволит добиться стройной фигуры за короткие сроки. Психологи убеждены, сексуальные танцы избавят от комплексов, повысят самооценку и помогут полюбить собственное тело.

Трудности при занятиях пилоном

Следует учесть, что выполнение сложных акробатических трюков требует хорошей физической подготовки, поэтому упражнения на начальном этапе выполняются на полу или на небольшой высоте.

Танцы на шесте могут быть травмоопасными и первое время не избежать синяков и ссадин. Особую опасность представляет сам шест, поскольку с непривычки на руках могут образовываться мозоли. Но после небольшого адаптационного периода всё проходит.

Пилон нельзя отнести к пилатесу или йоге, угроза получение травмы есть всегда. Нельзя позволить себе расслабиться во время тренировки, потеря концентрации может привести к срыву и болезненному падению. Категорически запрещается соблюдать строгие диеты при занятиях на шесте, слабость и головокружение могут также привести к потере координации и повышению травматизма.Пилон с шестом

Противопоказания при занятиях

К занятиям не допускаются люди, у которых имеются проблемы с артериальным давлением и вестибулярным аппаратом, поскольку выполнение крутящихся элементов может вызвать головокружение и тошноту. Также не рекомендуется выбирать данный вид фитнеса тем, у кого больные суставы и позвоночник.

И прежде чем приступить к занятиям, получите консультацию у врача. Попросите тренера подобрать упражнения с учетом индивидуальных особенностей вашего организма и направленные на достижение ваших целей.