Рацион для плоского живота
2012-10-12 10:01:44
Данной диеты придерживаться вы можете ровно столько, сколько желаете, но ввернувшись к привычному образу питания, старайтесь вытеснить из рациона продукты способствующие отложению в области живота жира, а именно сладости, белый хлеб, пирожные. Следует свести употребление соли к минимуму. Кушать нужно часто и регулярно, но маленькими порциями. Свой рацион обогащайте апельсинами, лимонами, грейпфрутами и кресс-салатом, продуктами, которые способствуют сжиганию жиров в орагнизме. Откажитесь от кофе или как минимум пейте его значительно реже. Не забывайте употреблять очень большое количество жидкости.
Примерное меню на 1 день по диете «Плоский животик»
Завтрак
Выбираем один из следующих вариантов:
1). Один апельсин и порция обезжиренного йогурта.
2). 1 яйцо вареное всмятку с 2-мя ломтиками зернового хлеба.
Обед
Нежирная рыба или тушеная или вареная курица (разумеется, без кожицы). Салат из свежих овощей, с листьями салата.
Ужин
Кусочек запеченного на гриле нежирного мяса, вареная фасоль с соусом из томатов. Грейпфрут.
Следует понимать, что ни единая диета не может эффективно помочь без наличия физических упражнений. Поэтому старайтесь регулярно и часто заниматься зарядкой. Делайте растяжки, качайте пресс, занимайтесь пилатесом и тогда вы очень скоро заметите улучшения своей фигуры.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...