Рацион для плоского живота
2012-10-12 10:01:44
Данной диеты придерживаться вы можете ровно столько, сколько желаете, но ввернувшись к привычному образу питания, старайтесь вытеснить из рациона продукты способствующие отложению в области живота жира, а именно сладости, белый хлеб, пирожные. Следует свести употребление соли к минимуму. Кушать нужно часто и регулярно, но маленькими порциями. Свой рацион обогащайте апельсинами, лимонами, грейпфрутами и кресс-салатом, продуктами, которые способствуют сжиганию жиров в орагнизме. Откажитесь от кофе или как минимум пейте его значительно реже. Не забывайте употреблять очень большое количество жидкости.
Примерное меню на 1 день по диете «Плоский животик»
Завтрак
Выбираем один из следующих вариантов:
1). Один апельсин и порция обезжиренного йогурта.
2). 1 яйцо вареное всмятку с 2-мя ломтиками зернового хлеба.
Обед
Нежирная рыба или тушеная или вареная курица (разумеется, без кожицы). Салат из свежих овощей, с листьями салата.
Ужин
Кусочек запеченного на гриле нежирного мяса, вареная фасоль с соусом из томатов. Грейпфрут.
Следует понимать, что ни единая диета не может эффективно помочь без наличия физических упражнений. Поэтому старайтесь регулярно и часто заниматься зарядкой. Делайте растяжки, качайте пресс, занимайтесь пилатесом и тогда вы очень скоро заметите улучшения своей фигуры.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...