Как при помощи ягод стать стройнее
2013-06-28 15:04:21
Ягоды полезны для тех, кто страдает застойными явлениями в желчном пузыре, запорами, упадком сил. Даже если у вас анемия, ягодной диеты можно придерживаться несколько дней. Черника, черная смородина и клубника стимулируют выработку коллагена, благодаря чему кожа становится упругой и гладкой. Земляника поможет тем, у кого есть проблемы с волосами: ягода препятствует их выпадению. О пользе каждой ягоды можно говорить бесконечно. Однако лучше остановиться на том, как с помощью ягод можно стать стройнее.
Двухнедельная ягодная диета
В день можно позволить два основных приема пищи. В течение недели у вас будет два белковых дня и пять углеводных дней. Черешню и клубнику можно употреблять без ограничений, но только за полчаса до или через час после основной трапезы. Если чередовать ягоды, то клубнику можно заменять ежевикой, морошкой, малиной, черной или красной смородиной. На протяжении дня достаточно выпивать всего литр воды, поскольку ягоды сами по себе очень водянистые. На период диеты исключите белый рис, белую муку, овсяные и гречневые хлопья, жирные соусы, кондитерские изделия, сахар, газированные сладкие напитки. Снизьте употребление соли. Мясо допускается только один раз в неделю в отварном виде.
Меню белкового дня
Завтрак. 150 граммов запеченной или отварной рыбы или сто граммов творога. Также можно вместо творога или рыбы выбрать овощи со стаканом обезжиренного кефира.
Обед или ужин. 50 граммов твердого сыра, или овощи, или вареное яйцо.
Меню углеводного дня
Завтрак. Салат, заправленный кефиром или оливковым маслом и маленькая порция гречневой каши.
Обед или ужин. Любая каша и салат. Кашу можно чередовать с овощным супом или постным борщом. Ягоды рекомендованы как лучший продукт для разгрузочных дней. Мы предлагаем три вида разгрузки.
Вариант первый
В течение дня съедайте 600 граммов ягод - по одному стакану три раза в день. Можно сделать микс из ягод, и каждую ягоду есть очень медленно, не спеша. Запивайте ягоды отваром из шиповника, чаем из смородиновых листьев или водой.
Вариант второй
Еще одна полезная разгрузка - на ягодных фрешах. Через каждые три часа выпивайте один стакан напитка. Смешайте свежевыжатый сок из ста граммов любых ягод и сто миллилитров чистой воды.
Вариант третий
За день можно съесть 600 граммов ягод и 400 граммов творога. Вы можете смешивать продукты или съедать их по отдельности. Важно: продукты нужно разделить на пять приемов и съедать порции через одинаковые промежутки времени.
Нові публікації
-
Відкриття власної кав'ярні – доволі складний, тривалий та комплексний процес, до якого варто підходити відповідально та зважено. Оскільки в першу чергу це ...
-
Поради від ABD-video, як створити відеоогляди товарів для дому, які продають. Професійний відеопродакшн з Києва для України, Європи та США. ...
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ...
-
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут...
-
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт...
-
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ...
-
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк...
-
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто...
-
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ...
-
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста...