Как поправиться при слишком худой фигуре

Вопреки распространенному мнению о страданиях женщин из-за лишнего веса, худые тоже плачут! И в общем хоре оплакивающих несовершенства своей фигуры их голоса очень даже различимы. Вообще-то худоба бывает разная. И бояться ее стоит далеко не всегда. Единственно опасный вид худобы - прогрессирующий, при котором вы постоянно чувствуете упадок сил. В этом случае следует обратиться к эндокринологу.

Но если вы, несмотря на худобу, бодры и энергичны, не знаете, что такое давление, переутомление, магнитные бури, «ужасно холодно», «слишком жарко» - то вам можно только позавидовать! Ученые подсчитали, что люди, чей вес на 12 процентов ниже нормы, самые, что ни на есть, верные кандидаты в долгожители. А если при общем отличном самочувствии вам все же очень хочется слегка поправиться? Нет ничего проще, особенно если знаете свод правил для желающих пополнеть.

• Для улучшения аппетита пейте целебные травяные настои: барбарис и мята помогают организму лучше усваивать поступающие питательные вещества. Эти настои можно пить по 100г до и после еды. Кроме этого, купите в аптеке порошок пажитника - тоже эффективное средство от худобы.

• Ешьте пищу, богатую не столько жирами, сколько витаминами. Например, говяжью и свиную печень, субпродукты, обычные (или пивные) дрожжи, все виды бобовых, мясо. Очень полезен рыбий жир.

• Следите за печенью! Как известно, именно она занята переработкой жиров в организме. Изделия из теста и свежая сметана для вас предпочтительнее тортов с кремом и сливочного масла.

• Не перегружайте желудок! Лучше разделить высококалорийный дневной рацион на несколько порций, чтобы не испортить пищеварение. Вместо обычной воды пейте соки из сладких фруктов.

• Отдыхайте после каждого приема еды, чтобы пища лучше усваивалась.

• Развивайте мышцы! Худая фигура смотрится гораздо лучше, если она крепкая, с ярко выраженной мускулатурой. Особое внимание уделите упражнениям для мышц ног, рук и груди.

И, самое главное, не комплексуйте и не слушайте «вражеские голоса», если кто-то говорит что-нибудь, типа «хорошего человека должно быть много».