Как похудеть после новогодних праздников
2015-01-05 18:26:22
От чего лучше отказаться и на что следует налегать после многодневного обжорства?
Сразу после праздников следует перейти на легкую, не содержащую жиров пищу: фрукты, овощи, мюсли с обезжиренным молоком. Пейте больше минеральной воды без газа. Она не только способствует пищеварению и ускоряет обмен веществ, но и выводит из организма токсины.
А вот потребление соли по возможности следует ограничить. Ведь она, как известно, стимулирует аппетит. Утренняя отечность, чувство жажды и сухость во рту свидетельствует о том, что накануне вы злоупотребили «солененьким». В этом случае необходимо выпить с утра что-нибудь мочегонное. Лучше всего подойдет зеленый или ромашковый чай. Правда пить его рекомендуется в больших количествах: не менее 2-3 стаканов.
Также следует отказаться от жирных супов, колбасных изделий, любых маринованных и соленых продуктов, газированных напитков. Есть лучше отварную или приготовленную на пару пищу, а про жареные мясные блюда следует забыть до следующих праздников. Завершает список «запретных продуктов» майонез и алкоголь, которые нагружают организм лишними калориями. К тому же, алкогольные напитки обезвоживают организм, подавляют центральную нервную систему и замедляют метаболизм.
Поэтому лучше всего после праздников придерживаться легкой белковой диеты, которая включает в себя постное мясо, молочные продукты, овощи и фрукты. Так же рекомендуется пить много жидкости: травяной чай, овощной сок или минеральную воду. А вот от кофе, фруктовых соков, газированных напитков и черного чая на время лучше вовсе отказаться.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...