Как похудеть после новогодних праздников
2015-01-05 18:26:22
От чего лучше отказаться и на что следует налегать после многодневного обжорства?
Сразу после праздников следует перейти на легкую, не содержащую жиров пищу: фрукты, овощи, мюсли с обезжиренным молоком. Пейте больше минеральной воды без газа. Она не только способствует пищеварению и ускоряет обмен веществ, но и выводит из организма токсины.
А вот потребление соли по возможности следует ограничить. Ведь она, как известно, стимулирует аппетит. Утренняя отечность, чувство жажды и сухость во рту свидетельствует о том, что накануне вы злоупотребили «солененьким». В этом случае необходимо выпить с утра что-нибудь мочегонное. Лучше всего подойдет зеленый или ромашковый чай. Правда пить его рекомендуется в больших количествах: не менее 2-3 стаканов.
Также следует отказаться от жирных супов, колбасных изделий, любых маринованных и соленых продуктов, газированных напитков. Есть лучше отварную или приготовленную на пару пищу, а про жареные мясные блюда следует забыть до следующих праздников. Завершает список «запретных продуктов» майонез и алкоголь, которые нагружают организм лишними калориями. К тому же, алкогольные напитки обезвоживают организм, подавляют центральную нервную систему и замедляют метаболизм.
Поэтому лучше всего после праздников придерживаться легкой белковой диеты, которая включает в себя постное мясо, молочные продукты, овощи и фрукты. Так же рекомендуется пить много жидкости: травяной чай, овощной сок или минеральную воду. А вот от кофе, фруктовых соков, газированных напитков и черного чая на время лучше вовсе отказаться.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...