Как похудеть после новогодних праздников
2015-01-05 18:26:22
От чего лучше отказаться и на что следует налегать после многодневного обжорства?
Сразу после праздников следует перейти на легкую, не содержащую жиров пищу: фрукты, овощи, мюсли с обезжиренным молоком. Пейте больше минеральной воды без газа. Она не только способствует пищеварению и ускоряет обмен веществ, но и выводит из организма токсины.
А вот потребление соли по возможности следует ограничить. Ведь она, как известно, стимулирует аппетит. Утренняя отечность, чувство жажды и сухость во рту свидетельствует о том, что накануне вы злоупотребили «солененьким». В этом случае необходимо выпить с утра что-нибудь мочегонное. Лучше всего подойдет зеленый или ромашковый чай. Правда пить его рекомендуется в больших количествах: не менее 2-3 стаканов.
Также следует отказаться от жирных супов, колбасных изделий, любых маринованных и соленых продуктов, газированных напитков. Есть лучше отварную или приготовленную на пару пищу, а про жареные мясные блюда следует забыть до следующих праздников. Завершает список «запретных продуктов» майонез и алкоголь, которые нагружают организм лишними калориями. К тому же, алкогольные напитки обезвоживают организм, подавляют центральную нервную систему и замедляют метаболизм.
Поэтому лучше всего после праздников придерживаться легкой белковой диеты, которая включает в себя постное мясо, молочные продукты, овощи и фрукты. Так же рекомендуется пить много жидкости: травяной чай, овощной сок или минеральную воду. А вот от кофе, фруктовых соков, газированных напитков и черного чая на время лучше вовсе отказаться.
Нові публікації
-
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит...