Как похудеть после новогодних праздников
2015-01-05 18:26:22
От чего лучше отказаться и на что следует налегать после многодневного обжорства?
Сразу после праздников следует перейти на легкую, не содержащую жиров пищу: фрукты, овощи, мюсли с обезжиренным молоком. Пейте больше минеральной воды без газа. Она не только способствует пищеварению и ускоряет обмен веществ, но и выводит из организма токсины.
А вот потребление соли по возможности следует ограничить. Ведь она, как известно, стимулирует аппетит. Утренняя отечность, чувство жажды и сухость во рту свидетельствует о том, что накануне вы злоупотребили «солененьким». В этом случае необходимо выпить с утра что-нибудь мочегонное. Лучше всего подойдет зеленый или ромашковый чай. Правда пить его рекомендуется в больших количествах: не менее 2-3 стаканов.
Также следует отказаться от жирных супов, колбасных изделий, любых маринованных и соленых продуктов, газированных напитков. Есть лучше отварную или приготовленную на пару пищу, а про жареные мясные блюда следует забыть до следующих праздников. Завершает список «запретных продуктов» майонез и алкоголь, которые нагружают организм лишними калориями. К тому же, алкогольные напитки обезвоживают организм, подавляют центральную нервную систему и замедляют метаболизм.
Поэтому лучше всего после праздников придерживаться легкой белковой диеты, которая включает в себя постное мясо, молочные продукты, овощи и фрукты. Так же рекомендуется пить много жидкости: травяной чай, овощной сок или минеральную воду. А вот от кофе, фруктовых соков, газированных напитков и черного чая на время лучше вовсе отказаться.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...