Интимный вопрос: фитнес и... менструальный цикл

Что подразумевается под этим термином? Это отсутствие менструаций в течение 2 и более месяцев, отмечаемое у женщин, которые раньше прекрасно были знакомы с «критическими днями». Одно дело, когда цикл у девушки так и не наступил, а другое - когда он исчез у вполне «состоявшейся» в репродуктивном отношении дамы. Может ли активный фитнес привести к такому явлению? Увы, да. Конечно, это не значит, что каждая любительница здорового образа жизни, имеющая постоянный абонемент в спортклуб, обязательно вскоре обнаружит исчезновение привычных «недомоганий». Как утверждают врачи, наибольшим риском в этом отношении обладают женщины:

весящие менее 52 кг;
скинувшие с начала усиленных регулярных тренировок более 10 кг;
никогда не рожавшие;
возрастом до 25 лет;
имеющие «жировой запас» в теле менее 17%.
Сочетание нескольких факторов из этого списка увеличивает риски развития аменореи. С другой стороны, те же врачи, тщательно исследовавшие состояние здоровья спортсменок с аменореей по многим критериям, не обнаружили сколько-либо серьезного ущерба их здоровью, в том числе репродуктивному - конечно, при отсутствии других проблем. Оказалось, что при прекращении регулярных занятий спортом их цикл полностью восстанавливался самостоятельно без каких-либо медицинских вмешательств, и они были полностью готовы к беременности и родам. Кроме того, этот факт, будучи изолированным, в анамнезе никак не влиял на появление андрогенных признаков - вроде повышенного оволосения по мужскому типу или «мужеподобная» фигура. Напротив, здоровье, укрепленное даже столь «несерьезным» (как принято считать) спортом, как фитнес, более «стойко» переносит тяготы вынашивания и появления на свет младенца. И даже если женщина не переставала посещать спортклубы, как правило, с увеличением «спортивного» стажа ее организм адаптировался к физическим нагрузкам, и возвращался в нормальное русло.

Так, согласно исследованиям, проходивших с участием женщин-рядовых в военной академии Вест-Пойнт (США), через 2 месяца у подавляющего большинства (75%) «новобранцев» отмечались явления аменореи. Однако через 5 месяцев их доля сокращалась уже до 45%, а к концу первого года - до 8%.

В любом случае, каждая из женщин, внимательно следящих за своим здоровьем (а именно такие являются основными участницами спортивных мероприятий, будь то фитнес или профессиональные спортклубы), должна внимательно прислушиваться к своему организму и при малейших сомнениях обратиться к квалифицированному врачу. Грозным сигналом могут быть такие «попутчики» аменорреи, как кровянистые выделения в середине цикла, молозиво вне беременности и родов, боли в животе, выпадение волос или, напротив, появление волос в нежелательных и несвойственных для женщины «местечках». Если же никаких других нарушений при вашем обследовании выявлено не было - можете не переживать, скорее всего, довольно скоро цикл наладится сам собой. И эти «неполадки» ни в коем случае не могут считаться признаками вашей «антиженственности» в результате занятий спортом - это всего лишь временные сбои при переводе вашего организма на новый, здоровый образ жизни.