Голливудская диета Джулии Робертс

Хотите выглядеть так же сногсшибательно, как главная героиня фильма «Красотка», которую сыграла Джулия Робертс? Думаете она всегда так выглядит? Это не совсем так, вся эта красота достается ей с немалым трудом. И во многом она благодарна дерматологу Николасу Перриконе, который и разработал систему питания, которой Джулия и придерживается постоянно.

Сегодня Вы узнаете, что такое диета Джулии Робертс, и как она помогает Джулии всегда оставаться стройной. Более того, разработанная Николасом система, замедляет процессы старения кожи. А разве не об этом мечтает любая женщина?

Врач с абсолютной уверенностью говорит о разглаживании складок не только на животе, но еще и на лице.

В чем же заключается диета Джулии Робертс?

Надо отметить, что она достаточно простая. Всего-навсего необходимо прекратить употреблять одни продукты, и начать поглощать другие. Вот продукты, которые сохраняют молодость кожи:
 - ягоды,
 - дыня,
 - авокадо,
 - сладкий болгарский перец,
 - зелень,
 - семга,
 - тыква,
 - шпинат,
 - помидоры
 - капуста.

Жирная морская рыба насыщает организм жирными кислотами Омега-3, замедляя старение кожи. Только готовить ее нужно на пару или на гриле.

Суть диеты Джулии Робертс в том, что некоторые углеводы совсем не нужны организму. Условно продукты, богатые углеводами, разделяют на 2 группы: плохие и хорошие.

В группу плохих продуктов входят морковь, бананы, хлеб, фруктовые соки, хлопья с сахаром, кукуруза, мучные изделия, картофель, манго, папайя, сахар, макароны, сладости и рис.

А хорошими продуктами считаются: брокколи, черника, стручковые бобы, спаржа, зелень, слива, персики, груши, шпинат, капуста, киви, цитрусовые, овощи без крахмала.

Особенности диеты Джулии Робертс

В каждый прием пищи должны входить мясо, овощи или фрукты (с хорошими углеводами) и жирные кислоты (растительное масло или свежие орехи).

Кроме того, 3 дня нужно выпивать по 1 стакану йогурта, но он обязательно должен быть обезжиренным. В дни диеты рекомендуется добавлять к пище 1 столовую ложку масла оливкового.

Если говорить об общем числе белков, то в неделю их количество не должно превышать 400 гр. , т.е. в итоге, у Вас должно быть съедено 2 порции фруктов и 4 порции овощей (полезных).

Ну, и конечно, не стоит забывать про воду. 8-10 стаканов, выпитых в день, как раз то, что нужно. А вот про крепкий кофе и чай лучше вообще забыть. Если отказаться очень сложно, тогда в виде исключения возможно выпить не больше 1 чашки за день.

Меню на каждый день должно рассчитываться на 3-х приема пищи. По совету диетолога, нужно распределять время на еду с промежутком между ними - 4-5 часов. За это время большая часть пищи успеет перевариться, да и Вам не придется испытывать чувство дискомфорта от переедания.

От жареных и тушеных блюд на период диеты лучше забыть. Самая правильная и полезная пища - это мясо: отварное, диетическое, приготовленное на гриле.
Диета Джулии Робертс: плюсы и минусы

Плюсы диеты Джулии Робертс

Преимущество диеты в том, что в нее входят только полезные продукты. Даже если Вы уверены, что Ваша фигура в норме, и Вы не нуждаетесь в диетах. Советуем попробовать то, что рекомендует диетолог Джулии Робертс. Через время Вы почувствуете прилив сил, бодрость, появится хорошее настроение, исчезнут незначительные недомогания. И все благодаря сбалансированному питанию, состоящему из полезных продуктов.

Диета не имеет жестких рамок, как большинство диет. Вы сами будете выбирать от чего отказаться, а что съесть. К тому же после диеты Вы можете не бояться набрать лишние килограммы. Многие после того, как попробовали диету один раз, повторяют ее снова и снова.

Недостатки диеты Джулии Робертс

Диета Джулии РобертсСамым существенным минусом (очень относительным) такой диеты является ее низкая скорость снижения веса. Вряд ли получится быстро сбросить лишние килограммы, впрочем, с самого начала мы говорили о том, что эта диета помогает подтягивать морщины, а не избавляться от лишнего веса. Поэтому у юных девушек, которым результат нужен "еще вчера", она не пользуется популярностью.

Женщине с возрастом важно терять вес, не приобретая лишних морщин. Щадящая диета Джулии Робертс позволяет скинуть 8 килограмм за месяц, помолодев при этом.

Итак, мы выяснили, что самое главное в этой диете - сбалансированное питание. Если научиться питаться правильно, то Вашей фигуре и цвету кожи и сияющим глазам можно будет только позавидовать.