Что есть, чтобы не поправляться?
2012-06-09 11:00:00
Самый главный продукт списка - картофель. В одном среднем клубне содержится примерно 16 ккал, и он сытнее хлеба в 3 раза. Блюда из картофеля не способствуют набору веса, если его не смешивать с жирными блюдами.
Бобовые, рыба и нежирное мясо также можно отнести к этому списку. Организм расходует белки полностью, пуская их на выработку энергии. Макароны из твёрдых сортов пшеницы содержат 344 ккал (на 100 гр) и тоже хорошо насыщают, не оставляя чувства голода.
Яйца содержат протеин, поэтому одно яйцо, съеденное на завтрак, насытит и снизит аппетит.
Темный горький шоколад замедляет процесс пищеварения и позволяет не переедать другими сладостями.
В мягких сортах сыров (греческая фета или козий) содержится линолевая кислота, которая хорошо насыщает и способствует сжиганию жира.
Конечно же, в этом списке есть и цитрусовые, особенно апельсины, так как они содержат много клетчатки. В одном апельсине около 60 калорий.
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...