1.jpg "Правила позднего ужина")
Правила позднего ужина
2012-06-23 20:59:03
Как же поужинать и в тоже время, не набрать ненужные калории? Оказывается, нужно просто соблюдать некоторые правила.
Во-первых, поздний ужин должен состоять из тушеных овощей, отварной рыбы или куриной грудки, приготовленной на пару, легких салатов, овощного супа, но, ни в коем случае, не бутербродов..
Во-вторых, на ужин лучше не сеть фрукты, так как при малоподвижном вечернем образе жизни фруктоза не переработается в энергию, а отложится в жир.
В-третьих, идеальным поздним ужином являются макароны из твердых сортов пшеницы. Главное не употреблять с ними сливочный соус, лучше съесть спагетти с овощным соусом или легким салатом.
В-четвертых, запрет на еду после 6 часов вечера действует для тех, кто ложиться спать в девять вечера. На самом же деле, нужно не есть за 4 часа до отхода ко сну.
И, в-пятых, лакомиться любимыми, но калорийными блюдами нужно в дневное время. Так, что тортикам, пирожным, конфетам, мороженому, а также чипса с пивом вечером скажите твердое «нет».
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...