1.jpg "Правила позднего ужина")
Правила позднего ужина
2012-06-23 20:59:03
Как же поужинать и в тоже время, не набрать ненужные калории? Оказывается, нужно просто соблюдать некоторые правила.
Во-первых, поздний ужин должен состоять из тушеных овощей, отварной рыбы или куриной грудки, приготовленной на пару, легких салатов, овощного супа, но, ни в коем случае, не бутербродов..
Во-вторых, на ужин лучше не сеть фрукты, так как при малоподвижном вечернем образе жизни фруктоза не переработается в энергию, а отложится в жир.
В-третьих, идеальным поздним ужином являются макароны из твердых сортов пшеницы. Главное не употреблять с ними сливочный соус, лучше съесть спагетти с овощным соусом или легким салатом.
В-четвертых, запрет на еду после 6 часов вечера действует для тех, кто ложиться спать в девять вечера. На самом же деле, нужно не есть за 4 часа до отхода ко сну.
И, в-пятых, лакомиться любимыми, но калорийными блюдами нужно в дневное время. Так, что тортикам, пирожным, конфетам, мороженому, а также чипса с пивом вечером скажите твердое «нет».
Нові публікації
-
У сучасному цифровому світі ми щодня використовуємо безліч електронних пристроїв: комп’ютери, ноутбуки, монітори, принтери, проєктори, смартфони, планшети ... -
Чи здатен велосипед стати повноцінною альтернативою громадському транспорту в українських містах? Переваги, комфорт, економія та реальний досвід міських по... -
Дизайнери у 2026 році майстерно поєднують естетику з функціональністю. Анатомічні колодки, інноваційні матеріали, продумані підошви та адаптивні конструкці... -
Донорство репродуктивних клітин дедалі частіше розглядають як реальне джерело додаткового доходу. В Україні такі програми працюють у правовому полі, з чітк... -
Втрата близької жінки — матері, дружини, доньки чи сестри — завжди залишає глибокий слід у серці. Пам'ятники на могилу жінці в такому випадку стає не прост... -
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ...