1.jpg "Правила позднего ужина")
Правила позднего ужина
2012-06-23 20:59:03
Как же поужинать и в тоже время, не набрать ненужные калории? Оказывается, нужно просто соблюдать некоторые правила.
Во-первых, поздний ужин должен состоять из тушеных овощей, отварной рыбы или куриной грудки, приготовленной на пару, легких салатов, овощного супа, но, ни в коем случае, не бутербродов..
Во-вторых, на ужин лучше не сеть фрукты, так как при малоподвижном вечернем образе жизни фруктоза не переработается в энергию, а отложится в жир.
В-третьих, идеальным поздним ужином являются макароны из твердых сортов пшеницы. Главное не употреблять с ними сливочный соус, лучше съесть спагетти с овощным соусом или легким салатом.
В-четвертых, запрет на еду после 6 часов вечера действует для тех, кто ложиться спать в девять вечера. На самом же деле, нужно не есть за 4 часа до отхода ко сну.
И, в-пятых, лакомиться любимыми, но калорийными блюдами нужно в дневное время. Так, что тортикам, пирожным, конфетам, мороженому, а также чипса с пивом вечером скажите твердое «нет».
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...