1.jpg "Правила позднего ужина")
Правила позднего ужина
2012-06-23 20:59:03
Как же поужинать и в тоже время, не набрать ненужные калории? Оказывается, нужно просто соблюдать некоторые правила.
Во-первых, поздний ужин должен состоять из тушеных овощей, отварной рыбы или куриной грудки, приготовленной на пару, легких салатов, овощного супа, но, ни в коем случае, не бутербродов..
Во-вторых, на ужин лучше не сеть фрукты, так как при малоподвижном вечернем образе жизни фруктоза не переработается в энергию, а отложится в жир.
В-третьих, идеальным поздним ужином являются макароны из твердых сортов пшеницы. Главное не употреблять с ними сливочный соус, лучше съесть спагетти с овощным соусом или легким салатом.
В-четвертых, запрет на еду после 6 часов вечера действует для тех, кто ложиться спать в девять вечера. На самом же деле, нужно не есть за 4 часа до отхода ко сну.
И, в-пятых, лакомиться любимыми, но калорийными блюдами нужно в дневное время. Так, что тортикам, пирожным, конфетам, мороженому, а также чипса с пивом вечером скажите твердое «нет».
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...