6 хитростей, как обуздать аппетит
2013-08-20 12:08:11
1. Настоящий плотный завтрак должен стать обязательной процедурой. Диетологи и фитнес-инструкторы советуют ежедневно употреблять на завтрак каши, сыр, хлеб из муки грубого помола. Кто грамотно завтракает, тот не поедает лишнего, поджидая обеденный перерыв.
2. Не стоит ходить в магазин за продуктами на голодный желудок. Чувство голода буквально заставляет нас сметать с полок самые калорийные и вредные продукты и тратить лишнее.
3. Не рекомендуется употреблять пищу, сидя перед телевизором. Мелькающие перед глазами картинки способствуют еде сверх меры.
4. Не нужно есть из большой общей емкости. Желудок имеет размер с ваш личный кулак, и ему достаточно такого же объема пищи. Подавайте еду ограниченными порциями - как в кафе.
5. Красиво оформленное и вкусно пахнущее блюдо стимулирует аппетит. Чтобы его снизить, не делайте пищу слишком привлекательной. Обманите свой аппетит, приготовив простую еду.
6. Заглушить внезапно нахлынувший аппетит можно с помощью чашки чая, минеральной воды или яблока. Иногда мы ошибочно принимаем жажду за чувство голода.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...