6 хитростей, как обуздать аппетит
2013-08-20 12:08:11
1. Настоящий плотный завтрак должен стать обязательной процедурой. Диетологи и фитнес-инструкторы советуют ежедневно употреблять на завтрак каши, сыр, хлеб из муки грубого помола. Кто грамотно завтракает, тот не поедает лишнего, поджидая обеденный перерыв.
2. Не стоит ходить в магазин за продуктами на голодный желудок. Чувство голода буквально заставляет нас сметать с полок самые калорийные и вредные продукты и тратить лишнее.
3. Не рекомендуется употреблять пищу, сидя перед телевизором. Мелькающие перед глазами картинки способствуют еде сверх меры.
4. Не нужно есть из большой общей емкости. Желудок имеет размер с ваш личный кулак, и ему достаточно такого же объема пищи. Подавайте еду ограниченными порциями - как в кафе.
5. Красиво оформленное и вкусно пахнущее блюдо стимулирует аппетит. Чтобы его снизить, не делайте пищу слишком привлекательной. Обманите свой аппетит, приготовив простую еду.
6. Заглушить внезапно нахлынувший аппетит можно с помощью чашки чая, минеральной воды или яблока. Иногда мы ошибочно принимаем жажду за чувство голода.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...