6 хитростей, как обуздать аппетит
2013-08-20 12:08:11
1. Настоящий плотный завтрак должен стать обязательной процедурой. Диетологи и фитнес-инструкторы советуют ежедневно употреблять на завтрак каши, сыр, хлеб из муки грубого помола. Кто грамотно завтракает, тот не поедает лишнего, поджидая обеденный перерыв.
2. Не стоит ходить в магазин за продуктами на голодный желудок. Чувство голода буквально заставляет нас сметать с полок самые калорийные и вредные продукты и тратить лишнее.
3. Не рекомендуется употреблять пищу, сидя перед телевизором. Мелькающие перед глазами картинки способствуют еде сверх меры.
4. Не нужно есть из большой общей емкости. Желудок имеет размер с ваш личный кулак, и ему достаточно такого же объема пищи. Подавайте еду ограниченными порциями - как в кафе.
5. Красиво оформленное и вкусно пахнущее блюдо стимулирует аппетит. Чтобы его снизить, не делайте пищу слишком привлекательной. Обманите свой аппетит, приготовив простую еду.
6. Заглушить внезапно нахлынувший аппетит можно с помощью чашки чая, минеральной воды или яблока. Иногда мы ошибочно принимаем жажду за чувство голода.
Нові публікації
-
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом...